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Sie treiben regelmäßig Sport. Doch Sie sind erkältet. Sie husten und die Schleimhäute im Hals sind rau und angegriffen. Die Brust schmerzt, weil der festsitzende Schleim in den Bronchien sich nicht lösen will. Machen Sie nicht den Fehler und verschleppen Sie die Erkältung. Sport stärkt die körpereigene Abwehrkraft. Das stimmt – gilt aber nur für gesunde Menschen!
Schon bei einer gewöhnlichen Erkältung arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren. Durch Ausdauersport jedoch werden Lunge und Atemwege besonders beansprucht. Das sind genau die Bereiche, die während einer Erkältung geschwächt sind.
Husten ist nicht ungefährlich<
Je länger bei einer Erkältung der Husten anhält, desto größer ist die Gefahr, dass sich eine Lungenentzündung daraus entwickelt. Die in die Bronchien eingedrungenen Viren greifen ihre Schleimhaut an und lösen eine Entzündung aus. Es kommt zu einer vermehrten Produktion von zähem Schleim. Das blockiert die Flimmerhärchen. Dadurch funktioniert das natürliche Reinigungssystem nicht mehr. Immer mehr zäher Schleim staut sich in den Atemwegen. Der Körper reagiert mit ständigem Hustenreiz. Er will sich von dem krankmachenden Schleim befreien. Hier empfiehlt sich ein Mittel, das zuverlässig hilft und nicht mit überflüssiger Chemie belastet. Das gilt für den Wirkstoff Ambroxol.
Das stärkt die Atemwege
Ambroxol (z.B. Mucosolvan) leitet sich von einer Substanz ab, die schon seit 3.000 Jahren von der indischen Ayurveda-Medizin als Heilmittel genutzt wird. Durch die Einnahme von Ambroxol legt sich ein samtiger Schutzfilm über die gereizten Schleimhäute im Hals. Der unangenehme Hustenreiz verschwindet. Ebenso verliert der Schleim in den Bronchien seine erhöhte Zähigkeit. Die Flimmerhärchen werden aktiviert, so dass sie schneller und stärker schlagen. Der mit Krankheitserregern besetzte Schleim wird abtransportiert. Wieder genesen, sollten Sie mit einem Grundlagentraining beginnen und sich dann langsam steigern.
So kommen Sie schnell wieder auf die Beine:
- Erholung: 7-10 Tage auf Sport verzichten
- Vitamine: Zitrusfrüchte, Paprika, Spinat und Brokkoli unterstützen die Heilung<
- Inhalieren: Kamillendampf lindert den Hustenreiz
Tipp für Singles:
8 Knoblauchzehen hacken und in einer Schüssel mit 4 Esslöffeln Honig bedecken.
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