Fitness-Tipps

Neues aus der Forschung: Maximale Kraft

Die Forschung zeigt: Wer mit Krafttraining seine Leistung auf dem Rad steigern möchte, muss schwer heben. Maximalkrafttraining lautet das Stichwort.

Alles fürs Wintertraining

Die passende Ausrüstung fürs Radfahren im Winter.

Training - Steil bergauf

Im Radsport entscheidet häufig die Leistung am Berg über Erfolg und Misserfolg. Doch wie verbessert man seine Kletterfähigkeiten? Ein Einblick in die Trainingstipps.

Ernährung: Idealform - Abnehmen

Idealform - Abnehmen

Sommerzeit, Freibadzeit, Saisonhighlightzeit – jetzt gilt es fit zu sein, in der besten Form. Doch wie sind Training und Abnehmen vereinbar? Wir geben Tipps.

Training: Tapering - Die heiße Phase vor dem Wettkampf

Radsport: Tapering vor dem Wettkampf

In den Tagen vor dem Saisonhöhepunkt kann man im Training vieles richtig, aber genauso viel falsch machen. Wir sagen Ihnen, worauf es ankommt.

Aerodynamik im Radsport

Mensch und Maschine kann man optimieren. Das eine durch Training, das andere vor allem durch eine bessere Aerodynamik. Tipps und Tricks für eine höhere Geschwindigkeit bei gleicher Leistung.

Jean-Paul Ballard - Ein Experteninterview über Aerodynamik im Radsport

Aerodynamik: Rennrad aerodynamisch machen

Jean-Paul Ballard hat früher Formel-1-Autos entworfen. Heute designt er High-Tech-Laufräder für Weltklasse-Athleten. Ein Gespräch über Aerodynamik, Seitenwind und den „Segeleffekt“.

Training - Schneller Bergauf

Training am Berg: Wie man mit dem Rennrad bergauf schneller wird.

Bergauf fallen die Entscheidungen. Bergauf leidet man auf dem Rennrad – oder hat Spaß. Nicht jeder kann ein überragender Bergfahrer werden, aber jeder kann seine Kletterfähigkeiten verbessern. Trainingsideen für mehr Speed bergauf.

Ernährung: Superfood - Spinat war gestern

Superfood: Mythos oder Wahrheit?

Gesund, gesünder, Superfoods! So hört, sieht und liest man es in den Medien: Goji Beeren, Chia- Samen und andere pflanzliche Produkte sollen Wunder wirken. Sie sollen vor Krankheiten schützen und die Leistung erhöhen. Doch was ist Marketing, was Wahrheit? Eine Analyse.

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