Gesundheit Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Gesundheit

Ernährung, Gesundheit, Abnehmen

Kohlenhydrate und Leistung: Ernährung, Gesundheit, Abnehmen

Mehr Kohlenhydrate, mehr Leistung? Einblicke, Rezepte und neue Erkenntnisse. Zu Ernährung, Gesundheit, Abnehmen – und mehr.

Radfahrerkrankheit

Endofibrose – Stenose der Arterien: Hintergrund, Symptome, Behandlung

Nicht wenige Radsportler leiden darunter – viele ohne es zu wissen. Denn die Symptome dieser mysteriösen „Radfahrer-Krankheit“ sind uneindeutig. Die Wichtigsten davon: Schmerzen und fehlende Leistung. Die wenigsten Ärzte kennen das Phänomen: die Endofibrose beziehungsweise Stenose von Arterien. Einblicke.

Ratgeber

Gesunde Ernährung: Welche Ernährung macht wirklich fitter und gesünder?

Sich gesund und „gut“ ernähren – das wollen viele. Doch wie geht das? Was sind nur Trends, was sagt die Wissenschaft? Wie wirkt sich die Ernährung auf die Leistung aus? Und wie hängen Vegetarismus und Sport zusammen? Antworten.

Neues aus der Forschung

Immunsystem: Wie können Radsportler ihre Abwehrkräfte stärken?

Nur gesund kann man die volle Leistung erbringen. Doch gerade in intensiven und umfangreichen Trainingsphasen ist der Körper anfällig für Infekte. Einblicke.

Ernährungswissenschaft

Gesunde Ernährung für Radsportler: Tipps von Dr. Wolfgang Feil

Für Viele wird „die gesunde“ Ernährung zur Obsession. Doch was ist das überhaupt? Wie bleibt man gesund? Wie nimmt man als Sportler am besten ab? Wie kann man durch Ernährungsstrategien die Leistung auf dem Rad steigern? Der Ernährungswissenschaftler Dr. Wolfgang Feil gibt Antworten.

Speiseplan

Kohlenhydrate: Welchen Einfluss haben Kohlenhydrate auf die Lebenserwartung?

Fett abbauen, Gewicht verlieren, den Fettstoffwechsel optimieren: Das sind die Ziele vieler Radsportler. Eine viel beworbene und von manchen Profis zumindest phasenweise praktizierte Methode hierfür ist die Einschränkung der Kohlenhydrate im Speiseplan.

Ernährung

Ernährung im Radsport: Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe

Nicht nur Profis schwören auf Tabletten, Pulver, Gels und Energie-Riegel. Auch Hobbysportler greifen immer öfter zur Nahrungsergänzung. Doch wie gesund ist das ganze und wie sehen die Alternativen aus?

Kalorien

Ratgeber Abnehmen: Wie nehme ich am effizientesten ab?

Abnehmen wollen viele. Wo Nachfrage ist, ist ein Angebot, die Bestsellerlisten sind voll mit Diät-Ratgebern, das Internet ist voll mit Erfahrungsberichten und Gurus, die Apotheken und Drogerien sind voll mit Pülverchen und Pillen, die Konten der „Experten“ und Hersteller sind voll mit Geld.

Positive Effekte

Ausdauersport und seine Auswirkungen auf den Darm

Regelmäßiger Ausdauersport hat einen positiven Effekt auf den Darm. Das belegt eine Studie der Nottingham University.

Gesund essen

Tipps für gesunde Ernährung: Wie ernähre ich mich als Sportler am besten?

Die Frage nach der gesunden Ernährung ist für viele Sportler ein zentraler Lebensinhalt. RennRad gibt sechs Tipps und Strategien für den Alltag.