#Training im Winter
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Kälte, Nässe, Dunkelheit
Rennradfahren im Winter: Tipps
Rennradfahren im Winter: Kälte, Dunkelheit und Nässe sind Herausforderungen für den Radsport draußen. Worauf kommt es an, damit das effiziente Outdoor-Training gelingt? Tipps und Hinweise
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Abwechslung
Alternativtraining für Radsportler: Schwimmen
Stupides Kacheln zählen war gestern. Mit einfachen Tricks und Hilfsmitteln erzielt man beim Schwimmen nicht nur mehr Erfolg, sondern bringt dazu Abwechslung und Spaß ins Becken. Mit einer im Wasser verbesserten Ausdauerleistung fährt man schon im Frühjahr schneller Rad.
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Abwechslung
Laufen als Alternativtraining für Radsportler
Es ist einfach, es ist effektiv, es geht immer, bei jeder Temperatur: Laufen. Viele Rennradfahrer, die im Winter aufs Laufen umsteigen, klagen anfangs über Knie- und Sehnenbeschwerden. Gerade Laufeinsteiger sollten sich nicht überlasten, denn nur bei einem adäquaten Umfang wird Laufen zum schmerzfreien Erlebnis.
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Heimtraining
Rollentrainer im Test: Trainingspläne und Tipps für zuhause
Effizient, gezielt und planvoll: Rollentraining kann jeden Rennradfahrer voranbringen. Pläne, Tipps, Einheiten zum Rollentraining und sechs Top-Rollentrainer im Test. Zuhause trainieren.
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Rollentrainer
Rollentrainer: Kassette oder Rolle? Unterschiede, Vor- und Nachteile
Was gibt es langweiligeres als Training auf der Rolle? Genau. Dafür braucht der Mensch Motivation – und einen Rollentrainer, der viel kann und bietet. Ein reales Fahrgefühl etwa. Vier Rollen im Test.
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