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Studie
Fitness-Apps: Studie zu Chancen und Risiken
Die Nutzung von Fitness-Apps kann Sportler zu einer Leistungssteigerung motivieren – allerdings gibt es auch Risiken für die psychische Gesundheit. Eine Studie.
Ernährung und Training
Abnehmen ohne Leistungsverlust und Jo-Jo-Effekt: Weniger
Abnehmen, ohne Leistung einzubüßen und ohne Jo-Jo-Effekt? Diäten – eine Hilfe zur Selbsthilfe? Einblicke in Ernährungstrends und passende Trainingstipps.
Trainingstipps
Virtuelles Training: Trainingstipps für Radfahrer
Rolle statt Straße. Allein statt in der Gruppe. Für Radsportler sind in diesem Frühjahr viele Änderungen des gewohnten Saisonablaufs nötig. Virtuelles Training Zuhause kann eine Alternative sein. Tipps.
Reportage
Everesting am Petersberg: Ein Drama in fünf Akten
Das Prinzip von Everesting ist einfach: Man fährt so häufig auf einen Berg, bis man 8848 Höhenmeter erreicht hat. R2C2-Mitglied Kay Tuschen hat den Selbstversuch gemacht.
Studie
Studie: Macht Schokolade schneller?
Welchen Einfluss hat der Genuss von Schokolade auf die Leistung von Sportlern beim Ausdauertraining? Eine Studie der Kingston University in London hat sich dieser Frage angenommen.
Trainingstipps
Langstreckentraining: Tipps vom zweifachen Ötztaler-Sieger
Das Frühjahr ist die Zeit der Langstreckenevents. Doch 2020 ist alles anders. Trainingstipps für den Neuaufbau der Form: Langstreckentraining.
Ernährungstipps
Abstimmung von Training und Ernährung: Fast Food
Leistungsreserven heben: Indem man Training und Ernährung aufeinander abstimmt. Wie man über seine Nahrung die Leistung optimiert. Low Carb & mehr.
Trainingstipps
Körperliche Voraussetzungen und Trainingserfolg: Gute Gene?
Mehr Leistung: Wie viel kann man sich antrainieren? Welche Rolle spielt Talent? Wie reagiert der Körper auf das Training? Hintergründe, Einblicke, Tipps.
Trainingstipps
Training im Frühjahr: Tipps für den effizienten Formaufbau
Fit im Frühjahr: typische Fehler sowie Risiken und Ideen für den Formaufbau. Die Trainingstipps eines Radmarathon-Experten.
Triathlon-Kolumne
Triathlon-Kolumne 2020: Anmeldung für den Ironman
Der erste Triathlon, der erste Ironman – schwimmen, Rad fahren und laufen. Den ganzen Tag. In seiner Kolumne berichtet Ludwig Bestler von seinem Weg zum ersten Ironman seines Lebens.
Coronavirus
Indoor-Training: Tipps, Tests, Trainingspläne
Rollentraining: Indoor für Rennradfahrer: Das soziale Leben ist wegen des Coronavirus eingeschränkt. Wie Radsportler trotzdem fit bleiben und effizient trainieren. Tipps, Tests, Trainingspläne.
Neues aus der Forschung
Krafttraining für Radsportler: Mehr Kraft
Der Einfluss von Sport auf den Hormonhaushalt. Oder: Warum sich Krafttraining auch für Ausdauerathleten auszahlt.
Trainingstipps
Saisonauftakt und Trainingslager: Richtig und falsch
Im Trainingslager dreht sich alles um das Radfahren. Trainingstipps und -pläne für einen optimalen Saisonauftakt.
Trainingstipps
Ausdauertraining: Trainingsinhalte, Pläne, Methoden
Sie ist die Basis von allem: die Ausdauer. Was bewirkt das Grundlagentraining? Wie kann man es effizient gestalten? Wie und wann nutzt man es am besten für den Formaufbau? Antworten vom Radlabor.
Trainingstipps
Profitraining: Effizientes Training auf dem Rollentrainer
Effizient trainieren – zu Hause, auf dem Rollentrainer. Einblicke in den Trainingsalltag der Profis.
Trainingstipps
Indoor-Training auf dem Rollentrainer: Virtuell effizient
Kälte, Nässe, Dunkelheit: Im Herbst wird das Training draußen schwieriger. Von Spaß und Effizienz beim Indoor-Training auf der Rolle. Tipps und Pläne vom zweifachen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
Trainingstipps
Motivation für das richtige Radmarathon-Training
Motivation und Möglichkeiten für das effiziente Wintertraining: Die Tipps eines Radmarathon-Experten.
Studie
Fluchen und Leistung: Studie zum Effekt von Schimpfwörtern
Fluchen kann die Leistungsfähigkeit beim Sport steigern. Zu diesem Ergebnis kamen Forscher bei einer Studie an einer britischen Universität.
Trainingstipps
Wintertraining: Trainingsplan, Vorbereitung, Ausgleichssport
Das Wintertraining ist komplex. Wie setzt man seine Schwerpunkte? Wie plant man seine Saison? Wie startet man fit ins nächste Frühjahr? Antworten und Trainingspläne vom Radlabor.
Neues aus der Forschung
Leistungsvermögen im Alter: Stand der Forschung
Je älter man wird, desto stärker geht das Leistungsvermögen zurück. Oder? Und wie kann man den Prozess verlangsamen? Antworten.
Studie
High Intensity Intervall Training: Studie zum HIIT
High Intensity Intervall Training soll schnell für mehr Leistung sorgen. Aber wie gesund ist HIIT eigentlich? Die Studienlage.
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