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Interview
Tipps für mehr Aerodynamik
Eine gute Aerodynamik auf dem Rennrad ist wichtig. RennRad spricht mit Lars Teutenberg über das Potenzial von aerodynamischen Verbesserungen.
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Training
Tempohärte auf dem Rennrad trainieren
Dies ist ein Bereich des Radsports, in dem es keine Kompromisse gibt. Man liebt es oder man hasst es: das Zeitfahren. Nicht jeder braucht es, doch das übliche Training, das Zeitfahrer absolvieren, bringt fast jeden Athleten weiter. Es geht dabei darum, lange konstant hohe Leistungen abrufen zu können. Es geht um hohe Geschwindigkeiten auf der Ebene. Es geht ums Tempobolzen, um Tempohärte.
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Training: Die richtige Sitzposition
Tipps zum Bikefitting: Der biomechanische Ansatz
Kniewinkel, Sitzhöhe, Sattelposition – Positionsanalyse nach allen Regeln der Biomechanik. Ein Hightech-Bike-Fitting im Radlabor München.
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Trainingstipp
Krafttraining im Radsport: So geht's
Dass Krafttraining sich auch im Radsport auszahlt, ist längst kein Geheimnis mehr. Doch wie trainiert man am besten? Wir geben hilfreiche Tipps.
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Trainingstipp
Training: die richtige Trittfrequenz
How To: Wie findet man als Hobbyradsportler die richtige Trittfrequenz?
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Training
Regeneration: Die Wiedergeburt
Nach der Belastung kommt die Ruhe. Ohne ausreichende Erholung sind gute Leistungen unmöglich. RennRad erklärt, wie man schneller regeneriert.
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Training
Bergab fahren: Tipps und Tricks vom Profi
Bergauf kommt es vor allem auf Kraft, Ausdauer und Gewicht an. Bergab dagegen auf die Fahrtechnik und die richtige Mischung aus Mut und Vorsicht. Wir zeigen, wie man sich verbessert.
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Ernährung
Abnehmen mit dem Rennrad
Im Frühling rechnen viele Radsportler anders als sonst – sie wechseln die Recheneinheit: von Kilometer zu Kilogramm. Doch nicht jede Standard-Diät passt zu einem Sportler. Wir geben hilfreiche Tipps und sprechen über die Ernährungsmythen.
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Training
Grundlagen- oder HIT-Training?
Welches ist das richtige Training für Sie? Grundlagen- oder HIT- Training? Wir stellen beide Trainingsmethoden vor!
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