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Wissenschaft
Studie: Mehr Bewegung dank Fitnesstrackern
Fördern Fitness-Apps und -Tracker das Aktivitätslevel und das Maß an Bewegung? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der Universität Sydney.
Trainingstipps
Ausdauer und Effizienz: Training für Kraft und Tempohärte
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Tempohärte – mehr Effizienz: Die Wege dorthin und die Evolution der Trainingsmethodik. Intervalle, Trainingspläne und Einblicke.
Studie
Welchen Einfluss hat die Cleat-Position auf die Leistung?
Die Passform und die Cleat-Position der Schuhe haben einen großen Einfluss auf die Kraftübertragung und die Verletzungsprophylaxe. Eine Studie.
Studie
Kaffee und sein Einfluss auf die Sterblichkeit
Der Konsum von Kaffee kann das Sterblichkeitsrisiko deutlich senken. Diesen Zusammenhang fanden italienische Forscher in einer Studie.
Trainingstipps
Tagesform am Wettkampftag: Einblicke ins Training
Der Tag X, das Jahres-Highlight. Es gilt: seine Topform abzurufen, die maximal mögliche Leistung. Gut sein, wenn es darauf ankommt. Die Tagesform und die Vorbereitung: Einblicke, Tipps und Trainingspläne.
Neues aus der Forschung
Publikumseffekt: Motivation & Leistung
Während der Pandemie fanden die Profi-Rennen meist ohne Zuschauer statt. Dabei kann sich die Anwesenheit von Publikum auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern auswirken. Der Grund: der „Publikumseffekt“. Einblicke und Tipps für Hobby-Athleten.
Studie
Die Wirkung von Sport in der Krebs-Therapie
Sport und körperliche Aktivität können vor der Entstehung von Krebs schützen und das Risiko des Wiederauftretens von Krebszellen verringen. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Sportsucht: Suchtverhalten bei intensivem Ausdauersport
Training, Umfänge, Intensität, Glücksgefühle – und Suchtverhalten? Gibt es beim Sport ein „Zuviel“? Einblicke ins Thema Sportsucht.
Studie
Radsport und Sex: Studie zu Auswirkungen von Ausdauersport
Welche Auswirkungen haben Radsport und andere Ausdauersportarten auf das Sex-Leben? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der University of California.
Neues aus der Forschung
Ketone: Hintergründe zu ketogener Ernährung
Mehr Ausdauer und einen klar optimierten Fettstoffwechsel – das versprechen Ketone. Studien, Effekte und Hintergründe zu ketogener Ernährung.
Trainingstipps
Alter und Leistungsfähigkeit: Trainingstipps und Einblicke
Kraft, Ausdauer, Fitness, Leistung, Radmarathons: Abbauprozesse im Alter – und wie man dagegen antrainiert. Einblicke und Trainingstipps.
Wissenschaftliche Hintergründe
Männer & Frauen: Unterschiede beim Training
Muskelmasse, Hormone, Kraft & Ausdauer: Wie entscheidend sind die Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Studien & Trainings-Tipps.
Studie
Studie: Die Risiken von Erschütterungen
Welche Auswirkungen haben Erschütterungen und Ganzkörpervibrationen beim Radfahren auf den Körper? Dieser Frage ging eine Studie der Universität Exeter nach.
Studie
Ausdauersport und Gefäße
Regelmäßiger Ausdauersport kann Herzkreislauf-Erkrankungen vorbeugen und positive Effekte auf die Gefäßsteifigkeit haben. Eine Studie.
Ernährung und Leistung
Abnehmen für Athleten: Tipps für Ernährung und Training
Watt pro Kilogramm, Gesundheit, Fitness – Leistungsreserven finden & Abnehmen für Athleten. Einblicke und Tipps.
Trainingstipps
Trittfrequenz: Tipps für effizientes Training im Winter
Schneller fahren bei gleicher Leistung – mit der optimalen Trittfrequenz? Von Kraft, Muskelfasern & Winter-Trainings-Tipps.
Einblicke
Nahrungsergänzungen: Essen & Leistung
Mehr Leistung, mehr Gesundheit – die Versprechungen sind groß: Nahrungsergänzungen, Proteine und mehr. Leucin, Omega-3, Vitamin D und Kreatin im Fokus.
Wissenschaft
L-Arginin: Effekte der Aminosäure für Ausdauersportler
Gefühlt wird jede Woche ein neues "Wundermittel" für mehr Leistung angepriesen. Wer online nach dem Begriff "L-Arginin" sucht, findet zehntausende Treffer – und die meisten davon führen auf Seiten der Bodybuilding-Community. In den letzten Jahren häufen sich jedoch die Indizien, dass die Aminosäure auch für Ausdauersportler positive Effekte bringen könnte. Einblicke.
Studie
Körpergewicht: Einfluss des Alters auf den Fettstoffwechsel
Der Fettstoffwechsel verlangsamt sich im Alter und sorgt dafür, dass Menschen an Körpergewicht zunehmen – auch wenn sie dieselben Nahrungsmengen zu sich nehmen. Eine Studie.
Trainingstipps
Tempohärte als Fähigkeit beim Zeitfahren
Schneller: Mehr Geschwindigkeit im Flachen. Plus: Tempohärte und Zeitfahren. Mit diesen Trainingstipps und -Plänen.
Neues aus der Forschung
Gehirn und Training: Zusammenhänge
Schneller fahren – schneller denken? Training und Gehirn: die Zusammenhänge, die Effekte. Ein Überblick über den wissenschaftlichen Stand.
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