Wissenschaftliche Hintergründe
Schneller durch Atemmuskel-Training
Kann ein gezieltes Training der Atemmuskeln das Leistungspotenzial von Athleten erhöhen? Ein wissenschaftlicher Überblick.
Trainingstipps
Neuaufbau nach Sport-Pause durch Verletzung oder Krankheit
Verletzung oder Krankheit: der Weg zurück nach einer Pause ist lang – Tipps Für den Neuaufbau vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
Neues aus der Forschung
Muskelkrämpfe: Ursachen, Gegenmaßnahmen, Hintergründe
Fast jeder Athlet erlebt sie: Muskelkrämpfe. Die Ursachen, die Gegenmaßnahmen – ein großer wissenschaftlicher Ein- und Überblick plus Tipps.
Studie
Mehr Energie durch L-Citrullin
Die Aminosäure L-Citrullin hat einen positiven Effekt auf die Muskelkraft und die Energieverfügbarkeit. Ein kurzer Überblick über Studien.
Studie
Natron und der Effekt auf die sportliche Leistungsfähigkeit
Die Einnahme von Natron kann die sportliche Leistungsfähigkeit bei Maximalbelastungen verbessern. Ein Blick auf Studien zu den Effekten von Natron.
Studie
Länger leben durch Bewegung
Sport hat zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit – doch senkt Bewegung auch das Sterberisiko? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der Universität Massachusetts Amherst.
Studie
Brunnenkresse und der Effekt auf die Regeneration
Hat der Konsum von Brunnenkresse einen positiven Einfluss auf die Regeneration nach sportlichen Aktivitäten? Dieser Frage ging eine Studie nach.
Studie
Kreatin, Ausdauer & Kognition
Eine Supplementierung mit Kreatin kann sowohl die Skelettmuskulatur als auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessern. Der wissenschaftliche Stand.
Ernährungstipps
Superfoods: Eiweiß, Kohlenhydrate & Co. – Studien & Wissen
Ernährung und Leistung: Regionale vs. exotische Superfoods, Eiweiß, Kohlenhydrate und mehr: Studien, Wissen und Hintergründe.
Neues aus der Forschung
Warum Radsportler ein erhöhtes Osteoporose-Risiko haben
¬Radsportler zählen zu einer Risikogruppe – wenn es um die Knochendichte und die Wahrscheinlichkeit von Brüchen geht. Die Ursachen, die Lösungen: Einblicke.
Studie
Sind pflanzliche Proteinquellen so effektiv wie tierische?
Haben pflanzliche Proteine für den Muskelaufbau ähnliche Effekte wie tierische? Dieser Frage stellt sich eine Studie im Sportsmedicine Journal.
Neues aus der Forschung
Peloton, Windschatten und Fahrtechnik: Studien und Tipps
Von Windschatten, Watt, Fahrtechnik, Taktik und Geschwindigkeit: Das Bewegen in einem Fahrerfeld – Effizienz, Daten, studien, Tipps.
Wissenschaft
Studie: Mehr Bewegung dank Fitnesstrackern
Fördern Fitness-Apps und -Tracker das Aktivitätslevel und das Maß an Bewegung? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der Universität Sydney.
Trainingstipps
Ausdauer und Effizienz: Training für Kraft und Tempohärte
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Tempohärte – mehr Effizienz: Die Wege dorthin und die Evolution der Trainingsmethodik. Intervalle, Trainingspläne und Einblicke.
Studie
Welchen Einfluss hat die Cleat-Position auf die Leistung?
Die Passform und die Cleat-Position der Schuhe haben einen großen Einfluss auf die Kraftübertragung und die Verletzungsprophylaxe. Eine Studie.
Studie
Kaffee und sein Einfluss auf die Sterblichkeit
Der Konsum von Kaffee kann das Sterblichkeitsrisiko deutlich senken. Diesen Zusammenhang fanden italienische Forscher in einer Studie.
Trainingstipps
Tagesform am Wettkampftag: Einblicke ins Training
Der Tag X, das Jahres-Highlight. Es gilt: seine Topform abzurufen, die maximal mögliche Leistung. Gut sein, wenn es darauf ankommt. Die Tagesform und die Vorbereitung: Einblicke, Tipps und Trainingspläne.
Neues aus der Forschung
Publikumseffekt: Motivation & Leistung
Während der Pandemie fanden die Profi-Rennen meist ohne Zuschauer statt. Dabei kann sich die Anwesenheit von Publikum auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern auswirken. Der Grund: der „Publikumseffekt“. Einblicke und Tipps für Hobby-Athleten.
Studie
Die Wirkung von Sport in der Krebs-Therapie
Sport und körperliche Aktivität können vor der Entstehung von Krebs schützen und das Risiko des Wiederauftretens von Krebszellen verringen. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Sportsucht: Suchtverhalten bei intensivem Ausdauersport
Training, Umfänge, Intensität, Glücksgefühle – und Suchtverhalten? Gibt es beim Sport ein „Zuviel“? Einblicke ins Thema Sportsucht.
Studie
Radsport und Sex: Studie zu Auswirkungen von Ausdauersport
Welche Auswirkungen haben Radsport und andere Ausdauersportarten auf das Sex-Leben? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der University of California.
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