Training Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Training

Sonderausgabe

Watt-Werte & Training Spezial: Alle Inhalte der RennRad-Sonderausgabe

Schneller und fitter werden, indem man von den Besten lernt: Darum geht es im Watt-Werte & Training Spezial des RennRad-Magazins. Hier gibt es einen Überblick über alles, was Sie zur Sonderausgabe wissen müssen.

Dehnübungen für Radfahrer

Dehnübungen für Radfahrer

Schmerzfrei Radfahren: Tipps und Anleitungen zum Training besonders beanspruchter Körperpartien. Plus: Anmeldung zum kostenlosen Yoga-Livestream am 17. Januar 2025, 18.00 Uhr.

Studie

Ketone und die Auswirkung auf die sportliche Leistungsfähigkeit

Welche Auswirkung hat die Einnahme von Keton-Estern auf die sportliche Leistungsfähigkeit bei maximaler Belastung? Eine Studie.

Trainingstipps

Trainingspläne und Tipps für die Top-Form im Sommer

Die erste Saisonhälfte ist vorbei. Zeit für eine Erste Zwischenbilanz. Trainingspläne und Tipps für den Hoch- und Spätsommer.

Studie

Protein und Leistung: Wie viel Zufuhr von Eiweiß ist leistungsfördernd?

Welche Menge an Zufuhr von Protein steigert die Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern? Mit dieser Frage setzte sich eine niederländische Studie auseinander.

Trainingstipps

Schneller bergauf: Trainingstipps für Höhenmeter und Pässe

Die meisten berühmten Radmarathons beinhalten viele Höhenmeter und lange Pässe. Tipps für die gezielte Vorbereitung. Wie fahre ich schneller bergauf?

Ernährung

Kohlenhydrate: Welchen Einfluss hat Glukose auf die sportliche Leistung?

Kohlenhydrate sind für Ausdauersportler von großer Bedeutung. Wie kann Glukose die sportliche Leistung verbessern? Worauf muss man achten?

Trainingstipps

Training in der Winterpause: Tipps und Pläne von Stefan Kirchmair

Das Training im Winter ist entscheidend für die eigene Leistungsfähigkeit im Frühjahr und Sommer. Trainings-Pläne und Tipps des Granfondo-Weltmeisters.

Neues aus der Forschung

Übertraining als Gefahr: Belastung und Erholung optimieren

Wer viel und hart trainiert, bewegt sich am Rand – am Rand einer Abwärtsspirale. Ein großes Risiko im Sport, und die Ursache für viele Leistungsstagnationen, lautet: Übertraining. Die Ursachen, die Lösungen plus Tipps für mehr Leistung – Einblicke.

Tipps für den Winter

Rennradfahren bei Kälte, Schnee & Nässe: Tipps

Kälte, Dunkelheit, Schnee und Nässe sind die größten Herausforderungen für ambitionierte Radsportler im Winter. Bekleidungstipps für ein effizientes Outdoor-Training bei schwierigen Bedingungen.