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Trainingstipps
Training in der Winterpause: Tipps und Pläne von Stefan Kirchmair
Das Training im Winter ist entscheidend für die eigene Leistungsfähigkeit im Frühjahr und Sommer. Trainings-Pläne und Tipps des Granfondo-Weltmeisters.
Neues aus der Forschung
Übertraining als Gefahr: Belastung und Erholung optimieren
Wer viel und hart trainiert, bewegt sich am Rand – am Rand einer Abwärtsspirale. Ein großes Risiko im Sport, und die Ursache für viele Leistungsstagnationen, lautet: Übertraining. Die Ursachen, die Lösungen plus Tipps für mehr Leistung – Einblicke.
Tipps für den Winter
Rennradfahren bei Kälte, Schnee & Nässe: Tipps
Kälte, Dunkelheit, Schnee und Nässe sind die größten Herausforderungen für ambitionierte Radsportler im Winter. Bekleidungstipps für ein effizientes Outdoor-Training bei schwierigen Bedingungen.
Studie
Abnehmen durch Einnahme von Apfelessig: Studie
Apfelessig wird mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht. So soll die Einnahme von Apfelessig auch beim Abnehmen helfen. Eine Studie.
Hintergrund
Laktat: Hintergründe zum Energieträger und Leistungstests
Schmerzauslöser, Signalmolekül oder Energieträger? Je intensiver man trainiert, desto mehr Laktat fällt an. Oder? Die Rehabilitation eines unterschätzten Stoffs. Plus: Trainings- und Leistungstipps.
Studie
Schlaf und der Einfluss der Schlafqualität auf das Immunsystem
Welchen Einfluss hat guter Schlaf auf das Immunsystem und die Infektanfälligkeit? Dieser Frage geht eine Studie der University in Liverpool nach.
Aktuelle Ausgabe
RennRad 10/2023: Alle Inhalte der aktuellen Ausgabe
Abenteuer auf Asphalt, Feldwegen, Schotter und Trails: In der RennRad 10/2023 haben wir 16 Gravelbikes getestet. Dazu: Gravel-Reifen und Rollentrainer im Test, Trainingtipps und Reportagen zu Abenteuern auf Mallorca, in Portugal, Schottland und in den USA. Hier gibt es alle Inhalte in der Übersicht – und die Ausgabe ab sofort im Handel.
Hintergründe
Mitochondrien: Die Rolle der Kraftwerke der Zellen als Leistungsreserve
Leistungsreserve Mitochondrien: Die Rolle der „Kraftwerke der Zellen“ – Einblicke, Studien und effiziente Trainingseinheiten.
Studie
Kurbellängen und die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit
Welche Auswirkungen haben die Kurbellängen beim Rennrad auf die sportliche Leistungsfähigkeit? Einblicke in Studien-Ergebnisse.
Studie
Fruktose und kohlenhydratreiches Frühstück für eine höhere Leistung
Ein kohlenhydratreiches Frühstück mit Fruktose könnte die Leistung und die Ausdauerfähigkeit von Radsportlern erhöhen. Dies legt eine Studie nahe.
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