Training Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Training

Studie

Intervalltraining: Studie zum Einfluss der Intervall-Dauer

Hochintensives Intervalltraining (HIT) hat erwiesenermaßen positive Effekte auf die sportliche Leistung. Welchen Einfluss hat dabei die Intervall-Dauer? Eine Studie.

Triathlon-Kolumne

Triathlon-Training: Warum Koppel-Training der drei Disziplinen Sinn ergibt

Der erste Triathlon, der erste Ironman – schwimmen, Rad fahren und laufen. Warum ergibt es Sinn, bei der Vorbereitung die drei Disziplinen zu koppeln? Die Kolumne.

Neues aus der Forschung

Immunsystem: Zusammenhänge zwischen Training und Gesundheit

Radsport und Ernährung: die Gesundheit und das Immunsystem – Zusammenhänge und Einblicke.

Wissenschaftliche Einblicke

Abnehmen und Leistung: Effekte von Intervallfasten und Co.

Abnehmen und Leistung: Wie geht beides zusammen? Das Zusammenspiel aus Ernährung, Regeneration, Stoffwechsel, Sport – ein wissenschaftlicher Einblick.

Neues aus der Forschung

Regeneration und Ernährung: Lebensmittel für eine effiziente Erholung

Essen und Erholung: Lässt sich die Regenerationszeit mit natürlichen Lebensmitteln verkürzen? Tipps und Einblicke.

Ernährung und Training

Abnehmen ohne Leistungsverlust und Jo-Jo-Effekt: Trends, Tipps, Hinweise

Abnehmen, ohne Leistung einzubüßen und ohne Jo-Jo-Effekt? Diäten – eine Hilfe zur Selbsthilfe? Einblicke in Ernährungstrends und passende Trainingstipps.

Studie

Schokolade und der Effekt auf die Leistungsfähigkeit im Radsport

Welchen Einfluss hat der Genuss von Schokolade auf die Leistung von Sportlern beim Ausdauertraining? Eine Studie der Kingston University in London hat sich dieser Frage angenommen.

Ernährungstipps

Abstimmung von Training und Ernährung: Leistungsoptimierung durch Nahrung

Leistungsreserven heben: Indem man Training und Ernährung aufeinander abstimmt. Wie man über seine Nahrung die Leistung optimiert. Low Carb & mehr.

Trainingstipps

Körperliche Voraussetzungen: Hängt Erfolg beim Training von Dispositionen ab?

Mehr Leistung: Wie viel kann man sich antrainieren? Welche Rolle spielt Talent? Wie reagiert der Körper auf das Training? Hintergründe, Einblicke, Tipps.

Trainingstipps

Training im Frühjahr: Tipps für den effizienten Formaufbau

Fit im Frühjahr: typische Fehler sowie Risiken und Ideen für den Formaufbau. Die Trainingstipps eines Radmarathon-Experten.