Training Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Training

Ratgeber

Trainingstipps für Radsportler: Pacing, Tempowechsel, Trittfrequenz

Die Leistungen von Radprofis werden immer transparenter. Worauf kommt es an? Was kann man von den Profis für die eigene Leistung lernen? Trainingstipps für Hobbysportler.

Veranstaltungskalender

Rad-Marathon Tannheimer Tal: Anmeldung, Strecken und mehr

Ob knackige Anstiege oder ruhige Nebenstraßen: Das Tannheimer Tal bietet für Rennradfahrer eine attraktive Mischung. Höhepunkte sind der Rad-Marathon Tannheimer Tal und die Rennradwochen zu Pfingsten und zum Rad-Marathon.

Saisonpause

Formverlust in der Saisonpause: Wie viel Leistungsfähigkeit büßt man ein?

Nach der Saisonpause sind die ersten Einheiten oft extrem fordernd. Der Formverlust wird offensichtlich. Doch wie viel Leistungsfähigkeit büßt man wirklich ein?

Aktuelle Ausgabe

RennRad 4/2019: Alle Inhalte der aktuellen Ausgabe

Das Preissegment um 1500 Euro war früher die „Einsteiger-Klasse“. Mittlerweile überzeugen preiswerte Rennräder mit ihrer Ausstattung und ihrem Fahrverhalten. Wir haben in der RennRad-Ausgabe 4/2019 neun Räder getestet. Alle Informationen zu den Tests, Reportagen, Trainings- und Reisetipps in der aktuellen Ausgabe.

Trainingstipps

Saisonvorbereitung und Trainingslager: Profi-Tipps und Trainingspläne

Fit in die Saison – das wollen viele. Ob im Trainingslager oder zu Hause. RennRad zeigt, wie man das Optimum aus dem Frühjahr herausholt: mit Tipps und Trainingsplänen für die beste Saisonvorbereitung.

Tourentipps und Trainingsinhalte

Mallorca als Destination für Rennrad-Trainingslager

Meer, Berge, Traumstrecken: Mallorca ist die klassische Trainingslager-Destination vieler Radsportler. Kaum ein Rennrad-Gebiet ist besser erschlossen.

Aktuelle Ausgabe

RennRad 3/2019: Alle Inhalte der aktuellen Ausgabe

Wir haben elf Modelle aus der hart umkämpften Preisklasse zwischen 2500 und 3100 Euro getestet – aus allen Bereichen, für alle Fahrertypen: mit Scheiben- oder Felgenbremsen, auf Leichtgewicht, Steifigkeit und Agilität ausgerichtet oder auf Komfort und Radmarathons.

Saisonplanung

Training für Radfahrer: Grundlagen, Umfang, Periodisierung, Intervalle, Einheiten

Fit in die Saison: Grundlage? Intervalle? Wann? Wie? Warum? Wie kombinieren? Wenn die Form im Sommer stimmen soll, sollte spätestens jetzt mit gezielten Einheiten begonnen werden. RennRad zeigt, wie sich das Training ganzjährig abwechslungsreich und zeiteffizient gestalten lässt.

Training

Kraftausdauer im Radsport: Krafttraining als Schlüssel zur besten Leistung

Das Training der Kraftausdauer im Radsport – Mythos oder Schlüssel zum Erfolg? Eine verbreitete Vorstellung zumindest ist überholt: Jene, wonach Radsportler ihre Kraft nur auf dem Rad und nur mit einem möglichst schweren Gang bei niedriger Trittfrequenz verbessern können. Training im Kraftraum verdirbt die Tritttechnik, hieß es lange – die Ausdauer leide. Das kann zutreffen. Doch wenn man die richtigen Inhalte wählt, kann das Krafttraining ein wichtiger Baustein beim Aufbau einer höheren Leistung auf dem Rennrad sein.

Trainingstipps

Polarized Training: Erklärung, Vergleich, Sinn, Erkenntnisse

Lang und ruhig, kurz und hart – immer mehr Profis und ambitionierte Freizeitathleten setzen auf einen Wechsel zwischen sehr lockeren und sehr harten Trainingseinheiten: Polarized Training.