Training Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Training

Studie

Ausdauersport und Gefäße: Effekte von Belastung auf Gefäßsteifigkeit

Regelmäßiger Ausdauersport kann Herzkreislauf-Erkrankungen vorbeugen und positive Effekte auf die Gefäßsteifigkeit haben. Eine Studie.

Neue Ausgabe

RennRad 4/2021: Alle Inhalte der aktuellen Ausgabe

Die RennRad 4/2021 ist besonders: Neben 15 Bestseller-Rennrädern im Test, Reportagen, Ernährungstipps und Hintergründen liegt der Ausgabe ein 16-seitiges Trainingsspezial bei – mit Trainingseinheiten für jeden Anspruch. Hier gibt es alle Inhalte in der Übersicht – und die Ausgabe jetzt im Handel.

Trainingstipps

Trittfrequenz: Tipps für effizientes Training im Winter

Schneller fahren bei gleicher Leistung – mit der optimalen Trittfrequenz? Von Kraft, Muskelfasern & Winter-Trainings-Tipps.

Cyclocross

Cyclocross: Training, Technik, Team-Gründung

Schlamm, Sand, Sprünge, Herzfrequenz 200: Das ist Cyclocross. 2021 wird es zum ersten Mal ein deutsches Cross-Profi-Team geben. Einblicke und Trainings-Tipps.

Studie

Körpergewicht: Einfluss des Alters auf den Fettstoffwechsel

Der Fettstoffwechsel verlangsamt sich im Alter und sorgt dafür, dass Menschen an Körpergewicht zunehmen – auch wenn sie dieselben Nahrungsmengen zu sich nehmen. Eine Studie.

Trainingstipps

Tempohärte als Fähigkeit beim Zeitfahren: Trainingstipps

Schneller: Mehr Geschwindigkeit im Flachen. Plus: Tempohärte und Zeitfahren. Mit diesen Trainingstipps und -Plänen.

Neues aus der Forschung

Gehirn und Training: Zusammenhänge von Sport und Psyche

Schneller fahren – schneller denken? Training und Gehirn: die Zusammenhänge, die Effekte. Ein Überblick über den wissenschaftlichen Stand.

Trainingstipps

Digitales Training: Trainingspläne für das Intervall-Training zu Hause

Intervall-Training Zuhause – auf der Rolle und auf digitalen Plattformen wie Zwift: über Effizienz und Trainingsspläne für digitales Training.

Interview

Wintertraining: WorldTour-Profi Jonas Rutsch über Rollentraining

Jonas Rutsch, 22, bereitet sich im Wintertraining auf seine zweite Saison als WorldTour-Profi vor: mit Intervallen, Rollentraining und mehr.

Aktuelle Ausgabe

RennRad 1-2/2021: Alle Inhalte der aktuellen Ausgabe

Der Schwerpunkt der RennRad 1-2/2021 liegt auf Träumen: erfüllten Träumen von Extrem-Sportlern, Träumen von der Winterform mit dem richtigen Training – und Traumrädern. Dazu: Rollentrainer im Test, Ernährungstipps, Radsport-Neuigkeiten und vieles mehr. Hier gibt es alle Inhalte in der Übersicht – und die Ausgabe jetzt im Handel.