Training Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Training

Studie

Ketone und die Auswirkung auf die sportliche Leistungsfähigkeit

Welche Auswirkung hat die Einnahme von Keton-Estern auf die sportliche Leistungsfähigkeit bei maximaler Belastung? Eine Studie.

Trainingstipps

Trainingspläne und Tipps für die Top-Form im Sommer

Die erste Saisonhälfte ist vorbei. Zeit für eine Erste Zwischenbilanz. Trainingspläne und Tipps für den Hoch- und Spätsommer.

Studie

Protein und Leistung: Wie viel Zufuhr von Eiweiß ist leistungsfördernd?

Welche Menge an Zufuhr von Protein steigert die Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern? Mit dieser Frage setzte sich eine niederländische Studie auseinander.

Trainingstipps

Schneller bergauf: Trainingstipps für Höhenmeter und Pässe

Die meisten berühmten Radmarathons beinhalten viele Höhenmeter und lange Pässe. Tipps für die gezielte Vorbereitung. Wie fahre ich schneller bergauf?

Ernährung

Kohlenhydrate: Welchen Einfluss hat Glukose auf die sportliche Leistung?

Kohlenhydrate sind für Ausdauersportler von großer Bedeutung. Wie kann Glukose die sportliche Leistung verbessern? Worauf muss man achten?

Trainingstipps

Training in der Winterpause: Tipps und Pläne von Stefan Kirchmair

Das Training im Winter ist entscheidend für die eigene Leistungsfähigkeit im Frühjahr und Sommer. Trainings-Pläne und Tipps des Granfondo-Weltmeisters.

Neues aus der Forschung

Übertraining als Gefahr: Belastung und Erholung optimieren

Wer viel und hart trainiert, bewegt sich am Rand – am Rand einer Abwärtsspirale. Ein großes Risiko im Sport, und die Ursache für viele Leistungsstagnationen, lautet: Übertraining. Die Ursachen, die Lösungen plus Tipps für mehr Leistung – Einblicke.

Tipps für den Winter

Rennradfahren bei Kälte, Schnee & Nässe: Tipps

Kälte, Dunkelheit, Schnee und Nässe sind die größten Herausforderungen für ambitionierte Radsportler im Winter. Bekleidungstipps für ein effizientes Outdoor-Training bei schwierigen Bedingungen.

Studie

Abnehmen durch Einnahme von Apfelessig: Studie

Apfelessig wird mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht. So soll die Einnahme von Apfelessig auch beim Abnehmen helfen. Eine Studie.

Hintergrund

Laktat: Hintergründe zum Energieträger und Leistungstests

Schmerzauslöser, Signalmolekül oder Energieträger? Je intensiver man trainiert, desto mehr Laktat fällt an. Oder? Die Rehabilitation eines unterschätzten Stoffs. Plus: Trainings- und Leistungstipps.