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Enduco-App
KI gestütztes Personal Training: Coaching neu gedacht
Die enduco App bietet Dir ein KI gestütztes Personal Training. Durch die adaptive Gestaltung wird das Training immer auf Dich und Deine Anforderungen des Alltags angepasst. Um dich gesund und bestmöglich auf dein individuelles Ziel vorzubereiten.
Wissenschaftliche Einblicke
Höhentraining: Anpassungen, Risiken und Hintergründe
Ein Höhentraining kann die eigene Leistungsfähigkeit verbessern. Es hat allerdings auch Risiken. Einblicke in die Anpassungsmechanismen, Vor- und Nachteile sowie Trainingseffekte des Höhentrainings.
Olympiasieger fährt Rennrad
Nils van der Poel: Olympiasieger und sein Rennrad-Training
Er fährt 30 Stunden pro Woche Rennrad – und macht zwei Tage „frei“: Der Eisschnelllauf-Olympiasieger und Weltrekordler Nils van der Poel trainiert ungewöhnlich. Und transparent. Einblicke in sein Trainingstagebuch der vergangenen drei Jahre.
Trainingstipps
Saisonhöhepunkt Alpe d'Huez
Der Saisonhöhepunkt: Die Vorbereitung auf den Rekordversuch am Anstieg nach L’Alpe d’Huez. Einblicke und Tipps vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
Studie
Sport verbessert die Motorik
Sport kann zu einer starken Aktivität des Hippocampus im Gehirn und damit zu einer Verbesserung von motorischen Fähigkeiten führen. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Ausdauer, Leistung, Schweiß: Der Einfluss von Mineralstoffen
Leistung, Anstrengung, Erfolg, Schweiß und Tränen – all dies hängt zusammen. Es basiert auf Mineralstoffen, Natrium, Flüssigkeit, Energie und Training. Einblicke und Tipps für mehr Ausdauer.
Wissenschaftliche Hintergründe
Schneller durch Atemmuskel-Training
Kann ein gezieltes Training der Atemmuskeln das Leistungspotenzial von Athleten erhöhen? Ein wissenschaftlicher Überblick.
Trainingstipps
Höhentraining: Tipps zur Vorbereitung auf den Höhepunkt
Die Vorbereitung auf den Saisonhöhepunkt: Pässe, Pacing, Taktik und Höhentraining. Tipps vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
Trainingstipps
Neuaufbau nach Sport-Pause durch Verletzung oder Krankheit
Verletzung oder Krankheit: der Weg zurück nach einer Pause ist lang – Tipps Für den Neuaufbau vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
Neues aus der Forschung
Muskelkrämpfe: Ursachen, Gegenmaßnahmen, Hintergründe
Fast jeder Athlet erlebt sie: Muskelkrämpfe. Die Ursachen, die Gegenmaßnahmen – ein großer wissenschaftlicher Ein- und Überblick plus Tipps.
Das Berg-Training
Berg-Training: Tipps & Trainingspläne
Frühling, die ersten Radmarathons und ein Ziel: die Berg-Bestzeit. Tipps für das Spezifische Training vom zweifachen Sieger des Ötztaler Radmarathons und Radtrainer mit A-Lizenz Stefan Kirchmair.
Trainingstipps
Schnellkraft: Tipps, Anleitungen & ein Trainingslager.
Schneller werden: Das Sprinten, Attackieren, Beschleunigen gehört zum Radsport – und ist effizient trainierbar. Von Kraft, Muskelfasern und Training: Tipps, Anleitungen & ein Trainingslager.
Studie
Natron und der Effekt auf die sportliche Leistungsfähigkeit
Die Einnahme von Natron kann die sportliche Leistungsfähigkeit bei Maximalbelastungen verbessern. Ein Blick auf Studien zu den Effekten von Natron.
Leistung & Training
Neuer Smarttrainer und Powermeter-Pedale von Wahoo
Realistisches Indoor-Training und neue Powermeter-Pedale: der neue Wahoo Kickr Rollr und die Powermeter-Pedale Wahoo Speedplay Powrlink. Infos & Preise.
Hintergründe
Sitzposition auf dem Rennrad: Geometrie
Komfort oder Agilität? Gravel- oder Crossrad? Race- oder Langstrecken-Rennrad? Experten-Einblicke zu Geometrien, Kauf-Entscheidungen – und der optimalen Sitzposition auf dem Rad.
Hintergrund
Krafttraining für Radsportler
Um anspruchsvolle Touren auf dem Rennrad zu fahren, brauchen Sie einen guten Trainingszustand. Ein ausgewogenes Krafttraining kann dafür die Grundlage liefern.
Sonderausgabe
Wintertraining Spezial: Alle Inhalte der Sonderausgabe
Die Erfolge des Sommers werden im Winter gemacht. Wer die Grundlagen für eine starke Rennrad-Saison legen will, ist beim neuen „Wintertraining Spezial powered by wahoo“ an der richtigen Adresse: Auf 177 Seiten widmet sich das RennRad-Magazin Erfolgsgeschichten und deren Anfängen, Tests zu Rollentrainern, Trainings-Plattformen und Zubehör. Dazu gibt es Trainingspläne, wissenschaftliche Hintergründe und Tipps zu Ernährung und Regeneration. Hier gibt es alle Informationen zur Sonderausgabe.
Rollentrainer-Test
Xplova Noza S: Preis-Leistungs-starker Rollentrainer im Test
Der Xplova Noza S ist ein Einstiegs-Rollentrainer mit einem starken Preis-Leistungs-Verhältnis und einem realitätsnahen Fahrgefühl. Der Test.
Rollentrainer-Test
Xplova Noza One: Der günstige Rollentrainer für den Einstieg
Virtuelles Training zu Hause ist besonders in den Wintermonaten ein wichtiger Bestandteil der Trainingsroutine von Rennradfahrern. Der Xplove Noza One ist ein günstiger Rollentrainer zum Einstieg. Wir haben den Direktantriebstrainer getestet.
Neues aus der Forschung
Warum Radsportler ein erhöhtes Osteoporose-Risiko haben
¬Radsportler zählen zu einer Risikogruppe – wenn es um die Knochendichte und die Wahrscheinlichkeit von Brüchen geht. Die Ursachen, die Lösungen: Einblicke.
Studie
Sind pflanzliche Proteinquellen so effektiv wie tierische?
Haben pflanzliche Proteine für den Muskelaufbau ähnliche Effekte wie tierische? Dieser Frage stellt sich eine Studie im Sportsmedicine Journal.
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