Sitzposition, Geometrie
Hintergründe
Sitzposition auf dem Rennrad: Geometrie
Komfort oder Agilität? Gravel- oder Crossrad? Race- oder Langstrecken-Rennrad? Experten-Einblicke zu Geometrien, Kauf-Entscheidungen – und der optimalen Sitzposition auf dem Rad.
Hintergrund
Krafttraining für Radsportler
Um anspruchsvolle Touren auf dem Rennrad zu fahren, brauchen Sie einen guten Trainingszustand. Ein ausgewogenes Krafttraining kann dafür die Grundlage liefern.
Sonderausgabe
Wintertraining Spezial: Alle Inhalte der Sonderausgabe
Die Erfolge des Sommers werden im Winter gemacht. Wer die Grundlagen für eine starke Rennrad-Saison legen will, ist beim neuen „Wintertraining Spezial powered by wahoo“ an der richtigen Adresse: Auf 177 Seiten widmet sich das RennRad-Magazin Erfolgsgeschichten und deren Anfängen, Tests zu Rollentrainern, Trainings-Plattformen und Zubehör. Dazu gibt es Trainingspläne, wissenschaftliche Hintergründe und Tipps zu Ernährung und Regeneration. Unter allen, die das Spezial bis Ende Januar bestellen, verlosen wir zudem zweimal das Leeze Boom Board Lite. Hier gibt es alle Informationen zur Sonderausgabe.
Rollentrainer-Test
Xplova Noza S: Preis-Leistungs-starker Rollentrainer im Test
Der Xplova Noza S ist ein Einstiegs-Rollentrainer mit einem starken Preis-Leistungs-Verhältnis und einem realitätsnahen Fahrgefühl. Der Test.
Rollentrainer-Test
Xplova Noza One: Der günstige Rollentrainer für den Einstieg
Virtuelles Training zu Hause ist besonders in den Wintermonaten ein wichtiger Bestandteil der Trainingsroutine von Rennradfahrern. Der Xplove Noza One ist ein günstiger Rollentrainer zum Einstieg. Wir haben den Direktantriebstrainer getestet.
Neues aus der Forschung
Warum Radsportler ein erhöhtes Osteoporose-Risiko haben
¬Radsportler zählen zu einer Risikogruppe – wenn es um die Knochendichte und die Wahrscheinlichkeit von Brüchen geht. Die Ursachen, die Lösungen: Einblicke.
Studie
Sind pflanzliche Proteinquellen so effektiv wie tierische?
Haben pflanzliche Proteine für den Muskelaufbau ähnliche Effekte wie tierische? Dieser Frage stellt sich eine Studie im Sportsmedicine Journal.
Neues aus der Forschung
Peloton, Windschatten und Fahrtechnik: Studien und Tipps
Von Windschatten, Watt, Fahrtechnik, Taktik und Geschwindigkeit: Das Bewegen in einem Fahrerfeld – Effizienz, Daten, studien, Tipps.
Trainingstipps
L’Alpe d’Huez: Training für großes Radmarathon-Ziel
Vom Rollen-Training über Radmarathons und Berg-Trainingslager zum großen Ziel: der Rekordzeit an dem legendären Anstieg zur L’Alpe d’Huez. Einblicke & Trainingspläne.
Wissenschaft
Studie: Mehr Bewegung dank Fitnesstrackern
Fördern Fitness-Apps und -Tracker das Aktivitätslevel und das Maß an Bewegung? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der Universität Sydney.
Trainingstipps
Ausdauer und Effizienz: Training für Kraft und Tempohärte
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Tempohärte – mehr Effizienz: Die Wege dorthin und die Evolution der Trainingsmethodik. Intervalle, Trainingspläne und Einblicke.
Revolution im Radsport
Evenepoel, Pogačar & Co.: Warum wird die Weltspitze jünger?
Die Goldene Generation: Junge Fahrer verdrängen die etablierten Profis. Die Top-Talente werden immer mehr und immer jünger. Was sind die Gründe für diese Entwicklung – für diese Revolution der Jugend? Von Training, Talent, Taktik, der VO2max und mehr.
Studie
Welchen Einfluss hat die Cleat-Position auf die Leistung?
Die Passform und die Cleat-Position der Schuhe haben einen großen Einfluss auf die Kraftübertragung und die Verletzungsprophylaxe. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Radschuhe: Welcher Schuh passt zu welchem Fuß?
Komfort, Gewicht, Passform und mehr: Radschuhe müssen viele Kriterien erfüllen. Welcher Schuh passt zu welchem Fuß? Ein wissenschaftlicher Einblick.
Studie
Kaffee und sein Einfluss auf die Sterblichkeit
Der Konsum von Kaffee kann das Sterblichkeitsrisiko deutlich senken. Diesen Zusammenhang fanden italienische Forscher in einer Studie.
Weltrekordversuch
Christoph Strasser: 24-Stunden-Weltrekord-Versuch
24-Stunden-Weltrekord: der Ultra-Cycling-Spezialist Christoph Strasser will mehr als 914 Kilometer innerhalb von 24 Stunden fahren. Der Livestream.
Trainingstipps
Tagesform am Wettkampftag: Einblicke ins Training
Der Tag X, das Jahres-Highlight. Es gilt: seine Topform abzurufen, die maximal mögliche Leistung. Gut sein, wenn es darauf ankommt. Die Tagesform und die Vorbereitung: Einblicke, Tipps und Trainingspläne.
Neues aus der Forschung
Publikumseffekt: Motivation & Leistung
Während der Pandemie fanden die Profi-Rennen meist ohne Zuschauer statt. Dabei kann sich die Anwesenheit von Publikum auf die Leistungsfähigkeit von Sportlern auswirken. Der Grund: der „Publikumseffekt“. Einblicke und Tipps für Hobby-Athleten.
Neues aus der Forschung
Sportsucht: Suchtverhalten bei intensivem Ausdauersport
Training, Umfänge, Intensität, Glücksgefühle – und Suchtverhalten? Gibt es beim Sport ein „Zuviel“? Einblicke ins Thema Sportsucht.
Studie
Radsport und Sex: Studie zu Auswirkungen von Ausdauersport
Welche Auswirkungen haben Radsport und andere Ausdauersportarten auf das Sex-Leben? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der University of California.
Trainingstipps
Grundlagen-Training: Effizient zu mehr Ausdauer
Das Grundlagen-Training: Mythen und Einblicke. Fettstoffwechsel, Effizienz und Ernährung – Tipps für das richtige Training und eine Anleitung.
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