Ötztaler Radmarathon, Specialized, RennRad, Startplatz
Startplatz-Vergabe
Mit RennRad und Specialized zum Ötztaler Radmarathon
227 Kilometer, vier Alpenpässe, 5300 Höhenmeter: RennRad und Specialized vergeben einen Startplatz für die „inoffizielle WM der Radmarathonfahrer“, den Ötztaler 2025.
Dehnübungen für Radfahrer
Video-Anleitungen: Dehnübungen für Radfahrer
Schmerzfrei Radfahren: Tipps und Anleitungen zum Training besonders beanspruchter Körperpartien. Plus: Anmeldung zum kostenlosen Yoga-Livestream am 17. Januar 2025, 18.00 Uhr.
Studie
Ketone und die Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit
Welche Auswirkung hat die Einnahme von Keton-Estern auf die sportliche Leistungsfähigkeit bei maximaler Belastung? Eine Studie.
Trainings-Plattform
BKOOL: Zuhause trainieren & erleben
BKOOL ist eine virtuelle Radsport-Plattform. Welche Strecken bietet die Software? Wie kann ich mit BKOOL meine Trainingsziele erreichen? Erste Eindrücke und Tests der Plattform.
Studie
Slush-Eis und der Einfluss auf die Leistungsfähigkeit
Welchen Einfluss hat die Einnahme von Slush-Eis auf die sportliche Leistungsfähigkeit bei Hitze? Mit dieser Frage setzte sich eine australische Studie auseinander.
Studie
Windwiderstand: Leistung im Windschatten
Welche Auswirkung hat der Windwiderstand an unterschiedlichen Positionen der Fahrer im Peloton? Dieser Frage geht eine Studie der Universität Eindhoven nach.
Studie
Pendeln mit dem Fahrrad und die Effekte für die Gesundheit
Wer mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, meldet sich seltener krank und hat ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Ergebnisse einer niederländischen Studie.
Trainingstipps
Trainingspläne für die Sommer-Form: Rückschläge & Ziele
Die erste Saisonhälfte ist vorbei. Zeit für eine Erste Zwischenbilanz. Trainingspläne und Tipps für den Hoch- und Spätsommer.
Studie
Wie viel Protein steigert die Leistung?
Welche Menge an Zufuhr von Protein steigert die Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern? Mit dieser Frage setzte sich eine niederländische Studie auseinander.
Trainingstipps
Schneller bergauf: Trainingstipps für Höhenmeter und Pässe
Die meisten berühmten Radmarathons beinhalten viele Höhenmeter und lange Pässe. Tipps für die gezielte Vorbereitung. Wie fahre ich schneller bergauf?
Ernährung
Kohlenhydrate: Der Einfluss von Glukose auf die Leistung
Kohlenhydrate sind für Ausdauersportler von großer Bedeutung. Wie kann Glukose die sportliche Leistung verbessern? Worauf muss man achten?
Studie
Koffein und der Effekt auf die Fettverbrennung: Studie
Welchen Einfluss hat der Konsum von Koffein auf die Fettverbrennung? Mit dieser Frage beschäftigt sich eine Studie von spanischen Forschern.
Trainingstipps
Training in der Winterpause: Tipps & Pläne
Das Training im Winter ist entscheidend für die eigene Leistungsfähigkeit im Frühjahr und Sommer. Trainings-Pläne und Tipps des Granfondo-Weltmeisters.
Neues aus der Forschung
Übertraining als Gefahr: Belastung und Erholung optimieren
Wer viel und hart trainiert, bewegt sich am Rand – am Rand einer Abwärtsspirale. Ein großes Risiko im Sport, und die Ursache für viele Leistungsstagnationen, lautet: Übertraining. Die Ursachen, die Lösungen plus Tipps für mehr Leistung – Einblicke.
Studie
Mehr körpereigenes EPO durch Ketone?
Können Ketonester den Effekt einer erhöhten EPO-Produktion bewirken und damit die Zahl der roten Blutkörperchen legal erhöhen? Eine Studie.
Alternativsport
Langlauf-Marathon in der Sportregion Tannheimer Tal
Skilanglauf ist für viele Radsportler die ideale Ausgleichssportart im Winter. 2024 findet der Ski-Trail Tannheimer Tal nach zwei Jahren coronabedingter Pause sowie einem Ausfall im vergangenen Jahr aufgrund von Schneemangel am letzten Januar-Wochenende wieder statt.
Hintergrund
Laktat: Hintergründe zum Energieträger und Leistungstests
Schmerzauslöser, Signalmolekül oder Energieträger? Je intensiver man trainiert, desto mehr Laktat fällt an. Oder? Die Rehabilitation eines unterschätzten Stoffs. Plus: Trainings- und Leistungstipps.
Studie
Schlaf und der Einfluss auf das Immunsystem
Welchen Einfluss hat guter Schlaf auf das Immunsystem und die Infektanfälligkeit? Dieser Frage geht eine Studie der University in Liverpool nach.
Reportage und Trainingstipps
Radmarathon Tannheimer Tal: Vorbereitung und Rennen
215 Kilometer und 3500 Höhenmeter: Riedbergpass, Hochtannbergpass und Gaichtpass – das ist der Radmarathon Tannheimer Tal. Der Rennbericht und die Vorbereitung.
Indoor-Cycling
Wahoo: neuer Kickr Move und Kickr Bike Shift
Wahoo erweitert sein Angebot an Indoor-Trainern und präsentiert den neuen Kickr Move und das Kickr Bike Shift. Alle Informationen, Preise und ein erster Test.
Hintergründe
Mitochondrien: Die Rolle der Kraftwerke der Zellen
Leistungsreserve Mitochondrien: Die Rolle der „Kraftwerke der Zellen“ – Einblicke, Studien und effiziente Trainingseinheiten.
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