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Radmarathon-Training, Stefan Kirchmair, Trainingstipps, Training

Trainingstipps

Radmarathon-Training: Saisonauftakt

Frühjahr, wärmere Temperaturen, mehr Kilometer auf dem Rad. Tipps des zweifach Ötztaler-Siegers Stefan Kirchmair zum Saisonstart.

Trainingstipps

Alter und Leistungsfähigkeit: Trainingstipps und Einblicke

Kraft, Ausdauer, Fitness, Leistung, Radmarathons: Abbauprozesse im Alter – und wie man dagegen antrainiert. Einblicke und Trainingstipps.

Wissenschaftliche Hintergründe

Männer & Frauen: Unterschiede beim Training

Muskelmasse, Hormone, Kraft & Ausdauer: Wie entscheidend sind die Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Studien & Trainings-Tipps.

Studie

Studie: Die Risiken von Erschütterungen

Welche Auswirkungen haben Erschütterungen und Ganzkörpervibrationen beim Radfahren auf den Körper? Dieser Frage ging eine Studie der Universität Exeter nach.

Training und Touren

Nizza und Côte d’Azur: Meer Stadt Alpen

Nizza und die Côte d’Azur sind Traumziele für Berg-Touren im Herbst und im Frühjahr. Erlebnisse in den Seealpen und an der Mittelmeerküste. Tipps und Touren.

Studie

Ausdauersport und Gefäße

Regelmäßiger Ausdauersport kann Herzkreislauf-Erkrankungen vorbeugen und positive Effekte auf die Gefäßsteifigkeit haben. Eine Studie.

Ernährung und Leistung

Abnehmen für Athleten: Tipps für Ernährung und Training

Watt pro Kilogramm, Gesundheit, Fitness – Leistungsreserven finden & Abnehmen für Athleten. Einblicke und Tipps.

Trainingstipps

Trittfrequenz: Tipps für effizientes Training im Winter

Schneller fahren bei gleicher Leistung – mit der optimalen Trittfrequenz? Von Kraft, Muskelfasern & Winter-Trainings-Tipps.

Studie

Körpergewicht: Einfluss des Alters auf den Fettstoffwechsel

Der Fettstoffwechsel verlangsamt sich im Alter und sorgt dafür, dass Menschen an Körpergewicht zunehmen – auch wenn sie dieselben Nahrungsmengen zu sich nehmen. Eine Studie.

Trainingstipps

Tempohärte als Fähigkeit beim Zeitfahren

Schneller: Mehr Geschwindigkeit im Flachen. Plus: Tempohärte und Zeitfahren. Mit diesen Trainingstipps und -Plänen.

Neues aus der Forschung

Gehirn und Training: Zusammenhänge

Schneller fahren – schneller denken? Training und Gehirn: die Zusammenhänge, die Effekte. Ein Überblick über den wissenschaftlichen Stand.

Studie

Intervalle gegen Asthma

Ausdauersport kann die Kontrolle über Asthma bei milden bis mittelschweren Verläufen verbessern. Das bestätigen wissenschaftliche Studien.

Trainingstipps

Digitales Training: Trainingspläne für Zuhause

Intervall-Training Zuhause – auf der Rolle und auf digitalen Plattformen wie Zwift: über Effizienz und Trainingsspläne für digitales Training.

Interview

Wintertraining: WorldTour-Profi Jonas Rutsch

Jonas Rutsch, 22, bereitet sich im Wintertraining auf seine zweite Saison als WorldTour-Profi vor: mit Intervallen, Rollentraining und mehr.

Test

Rollentrainer 2021 im Test: Smarttrainer und Indoor-Bikes

Effizient trainieren bei jedem Wetter, zu jeder Tageszeit, Zuhause: Rollentrainer, Zubehör & Indoor-Bikes & im Test.

Rollentrainer-Test

Tacx Neo 2T Smart: Rollentrainer im Test

Der Tacx Neo 2T Smart ist ein leiser, robuster und präziser Rollentrainer für das Smarttraining zu Hause. Wo liegen seine Stärken und Schwächen? Der Test.

Rollentrainer-Test

Wahoo Kickr V5: Rollentrainer im Test

Der Wahoo Kickr V5 ist ein sehr geräuscharmer Rollentrainer, der ein realistisches Trainingserlebnis bietet. Wo liegen die Stärken und Schwächen? Der Test.

Strava-Daten 2020: Der Radsport-Boom in Zahlen

Everesting-Durchschnittsdauer & mehr: Strava-Daten 2020

Strava veröffentlicht die Jahres-Statistiken der Nutzerdaten. Corona-Krise, Radsport-Boom, Everesting-Trends und mehr. Die Strava-Daten für das Jahr 2020 ausgewertet.

Trainingstipps

Virtuelles Training in der Gruppe: Effizienz

Weniger Zeitaufwand, mehr Effizienz und Abwechslung - zusammen mit anderen, virtuell verbunden: mit modernem Rollen-Training. Tipps & Trainings-Pläne.

Trainingstipps

Rollentraining-Tipps: Effizient zu Hause

Wenig Zeit, kaum Aufwand – und dennoch große Trainingseffekte. Dies ist möglich. Im eigenen Zuhause. Mit Rollentraining. Einblicke & Tipps.

Kostenloses Feature

Strava: Herzfrequenzmessung in der App

Strava präsentiert eine neue Funktion: die Anzeige der Herzfrequenz per Bluetooth direkt in der App auf dem Smartphone – auch für die Nutzer der kostenlosen Version.

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