Wintertraining Spezial: Wo finde ich die RennRad-Sonderausgabe?

• E-Paper: 6 Euro
• Abonnenten: inklusive

Das „Wintertraining Spezial“ des RennRad-Magazins mit Tipps zum richtigen Training, Tests von Rollentrainern, Trainings-Software und Material, Hintergründen zu Ernährung und Trainingswissenschaft sowie zahlreichen spannenden Reportagen können Sie bei uns im Shop für 6 Euro bestellen.

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Was erwartet mich im Wintertraining Spezial des RennRad-Magazins?

Um etwas aufzubauen, braucht man eine Basis. Im Radsport-Training legt man diese während der dunklen kalten Monate. Die überlieferte ‚Weisheit‘ dazu lautet: „Die Erfolge des Sommers werden im Winter gemacht.“ Wie, was, wieviel – mit dieser digitalen RennRad-Ausgabe sollen fast alle Trainings-Fragen, die man haben kann, beantwortet werden. Der Fokus dabei: Pragmatismus und Effizienz. Ergo: Die Vereinbarkeit des – in der Regel zeitintensiven – Rad-Trainings mit dem Job, der Familie, dem Alltag. Darauf sind die vielen Beispiel-Trainingspläne, die wir auf den folgenden Seiten anführen, ausgelegt: Einen möglichst hohen „Ertrag“ beziehungsweise Trainingseffekt mit einem möglichst geringen Zeiteinsatz zu erreichen.

Was man mit einer durchdachten Planung alles erreichen kann, zeigen die Protagonisten unserer Reportagen. Zu den weiteren roten Fäden dieses Trainingsspezials zählen etwa die Themen „Leistungsgewicht, Abnehmen und der Watt-pro-Kilogramm-Faktor“ und „gesunde leistungsunterstützende Ernährung“.

Weitere Schwerpunkte bilden unsere großen Tests von Rollen- beziehungsweise Kassettentrainern und Smart-Bikes – sowie die damit verbundene Anleitung: Zuhause trainieren, schnell, kurz, effizient. Wir hoffen, Ihnen mit dieser RennRad-Spezial-Ausgabe Ideen und Inspiration zu liefern.

Inhalte des Wintertraining Spezial

Reportage

• Christoph Strassers Rekordfahrt: Vorbereitung, Material, Gedanken
• Dolomiten: Pässe, Tipps, Erlebnisse
• Ötztaler Radmarathon: Reportage und Leistungs-Analyse
• Linda Klose – von der Rennrad-Einsteigerin zum größten Zeitfahren Europas

Test

• Smart-Indoor-Bikes
• Rollentrainer
• Trainings-Plattformen
• Zubehör für das Wintertraining
• Powermeter

Training

• Tipps für die optimale Trainingssteuerung: Powermeter, Watt-Werte, Trainingspläne
• Wissenschaft: Schneller fahren bei gleicher Leistung – mit der richtigen Trittfrequenz
• Mehr Effizienz: Intervalle, Trainingpläne, Einblicke
• Intervalltraining: Sweet Spot, Polarized Training und mehr
• Grundlagentraining: Fettstoffwechsel, Effizienz und Ernährung
• Wie entscheidend sind beim Training die Unterschiede zwischen Männern und Frauen?
• Abbauprozesse im Alter – und wie man dagegen antrainiert
• Krafttraining: Warum Training mit Gewichten für Radsportler sinnvoll ist – mit Übungen und Trainingsplänen
• Abnehmen für Athleten: Trainings- und Ernährungstipps
• Spezial-Training: Schneller am Berg
• Regeneration: Einblicke in den physischen und psychischen Leistungsfaktor Schlaf

Ernährung

• Kohlenhydrate vs. ketogene Ernährung: Wissenschaftliche Hintergründe
• Superfoods: Studien, Wissen, Rezepte
• Mehr Leistung, mehr Gesundheit: Nahrungsergänzungen, Proteine und mehr

Wintertraining Spezial: Sammelwerk des RennRad-Magazins

Hinweis: Das Wintertraining Spezial des RennRad-Magazins beinhaltet Tests, Reportagen, Hintergrundartikel und Trainingspläne, die bereits in vergangenen Ausgaben der RennRad erschienen sind. Es handelt sich um eine Zweitverwertung – gebündelt in einem kompakten, übersichtlichen Sammelwerk, sodass Sie alles zum Thema Wintertraining in einer Ausgabe lesen können.

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