Service Archive - RennRad | Radsport Rennräder

Ernährung, Wettkampf, Radsport, Tipps, Essen

Richtig essen

Tipps für die Ernährung am Wettkampftag

Die Ernährung ist für die optimale Leistung eines Radsportlers enorm wichtig. Doch wie sieht die perfekte Ernährung am Wettkampftag aus? Eine Anleitung.

Essen

Profirezept: Teryaki-Hähnchen

Das Team Bora-Hansgrohe stellt für RennRad in einer festen Rubrik Rezepte für Radsportprofis vor. Diesmal im Angebot: Teryaki-Hähnchen.

Essen

Profirezept: Gegrillte Lachsforelle mit Quinoa

Das Team Bora-Hansgrohe stellt für RennRad in einer festen Rubrik Rezepte für Radsportprofis vor. Diesmal im Angebot: Gegrillte Lachsforelle mit Quinoa.

Frühjahrsputz

Wie reinige ich mein Rennrad nach dem Winter richtig?

Das Winterrad macht mehr mit als das Sommer-Rennrad: mehr Feuchtigkeit, mehr Schmutz, mehr Salz auf der Straße. Umso wichtiger ist die Pflege am Ende der Winter-Saison. Wir zeigen, wie man das Schlechtwetter-Rad richtig einlagert.

Kaufberatung

Tipps zum Helmkauf

Was sollten Sie beim Kauf eines Rennradhelms beachten? Welcher Helm passt, welchen Helmtyp brauche ich, wie muss die Belüftung sein? Tipps zum Helmkauf im Überblick.

Forschung

Welchen Einfluss haben die Gene beim Abnehmen?

Beim Abnehmen sind individuelle Ernährungspläne, die auf Genanalysen basieren, beliebt. Aber welchen Einfluss haben die Gene wirklich auf den Erfolg beim Abnehmen?

Erklärung

Was ist MIPS?

Immer mehr Hersteller von Fahrradhelmen arbeiten mit MIPS. Aber was genau ist MIPS? Was macht Helme mit MIPS aus, wo liegen die Unterschiede? Eine Definition.

Studie

Pendeln mit dem Fahrrad und der Effekt fürs Abnehmen

Welchen Effekt hat das Pendeln mit dem Fahrrad auf den eigenen Erfolg beim Abnehmen? Diese Frage stellen sich zahlreiche Arbeitspendler täglich. Eine Studie der Universität Kopenhagen hat sich nun mit dieser Frage auseinandergesetzt.

Ernährung

Kalbsröllchen mit Kräutersalat, Zitrusfrüchten und Manchego

Das Team Bora-Hansgrohe stellt für RennRad in einer festen Rubrik Rezepte für Radsportprofis vor. Diesmal im Angebot: Sagans Fünfmal Grün mit Buchweizen und Goldforelle.

Studie

Alkohol und Radsport: Ist Alkohol wirklich leistungshemmend?

Dass der Konsum von Alkohol die sportliche Leistung von Radsportlern hemmt, ist eine weit verbreitete Annahme. Aber ist diese auch korrekt?

Ratgeber

Rennradschuhe kaufen - worauf Profis achten sollten

Die richtige Ausstattung ist für jeden Sportler wichtig – das gilt auch für Rennradfahrer. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Rennradschuhe. Mit dem passenden Schuhwerk können Sie Ihre Trainingserfolge optimieren und schmerzhafte Sportverletzungen vermeiden. Doch was muss ein Rennradschuh können? Und wie finden Sie die passenden Schuhe?

Lichtschranken und Zielfoto

Zeitmessung bei der Tour de France

Millimeterentscheidungen gehören zum Radsport. Doch erst Technologie bringt verlässliche Ergebnisse. Ein Einblick in die Zeitmessung bei der Tour de France.

Regeneration

Kompressionsbekleidung und Kryotherapie: Mit Druck und Kälte

Eine optimale, möglichst schnelle Regeneration ist für die Leistung im Radsport ein entscheidender Faktor. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Erholung positiv zu beeinflussen. Ein Blick auf Kompressionsbekleidung und Kryotherapie.

Nahrungsergänzungsmittel

Energieriegel, Gels und Getränkepulver im Test

Energie braucht jeder. Doch welche Riegel und Gels sind die besten? Was sollten sie enthalten? 35 Produkte im Test: Riegel, Gels, Getränkepulver.

Kolumne

Triathlon-Kolumne: Ernährungsstrategien

Ratgeber zur „richtigen Ernährung“ gibt es viele. Ständig entstehen neue Trends und Begriffe: „Low Carb“, „Train Low“, „Superfoods“. Doch was ist Marketing und was ist wissenschaftlich nachgewiesen? Powerbar-Ernährungsexpertin Corinne Reinhard gibt Antworten zum Thema: Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Wettkampf.

Ernährung

Superfoods im Radsport: Spinat war gestern

Gesund, gesünder, Superfoods! So hört, sieht und liest man es in den Medien: Goji Beeren, Chia-Samen und andere pflanzliche Produkte sollen Wunder wirken. Sie sollen vor Krankheiten schützen und die Leistung erhöhen. Doch was ist Marketing, was Wahrheit? Eine Analyse.

Gesundheit

Trinken beim Radsport: Tipps, Hinweise, Menge

Ob Tour de France, Training oder Radmarathon: Ein Radfahrer braucht volle Trinkflaschen. Es gilt: keine Flüssigkeit, keine Leistung. Was, wann und wie viel?

Kaffee

Kaffeepause: Die Bedeutung von Kaffee im Radsport

Radsport und Kaffee gehören eng zusammen. Das liegt nicht nur am Geschmack. Früher stand Kaffee in hohen Mengen auf der Dopingliste. In richtigen Dosen ist er leistungsfördernd.

Reinigung

Wie reinige ich mein Rennrad richtig? Tipps und Tricks

Straßenschmutz und Salz setzen jedem Rad im Winter zu. Eine gründliche Pflege ist unabdingbar. Die wichtigsten Tipps zur richtigen Reinigung des Rennrads in zehn Schritten.

Ekoi-Onlineshop

Rabatt-Aktion: 40 Prozent im Ekoi-Onlineshop

Der preis-leistungsstarke französische Hersteller Ekoi feiert Geburtstag – mit 40 Prozent Rabatt im Onlineshop.

Startplätze gewinnen

Rosenheimer Radmarathon

Am 24. Juni 2018 findet der Rosenheimer Radmarathon statt. Die Königsdistanz: 231 Kilometer, 4210 Höhenmeter. RennRad verlost als offizieller Medienpartner zwei Startplätze!

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