Ernährung Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Ernährung

Richtig essen

Die Ernährung am Wettkampftag: Wie sollte sich ein Radsportler ernähren?

Die Ernährung ist für die optimale Leistung eines Radsportlers enorm wichtig. Doch wie sieht die perfekte Ernährung am Wettkampftag aus? Eine Anleitung.

Forschung

Abnehmen durch Radsport: Welchen Einfluss haben die Gene?

Beim Abnehmen sind individuelle Ernährungspläne, die auf Genanalysen basieren, beliebt. Aber welchen Einfluss haben die Gene wirklich auf den Erfolg beim Abnehmen?

Ernährung

Kalbsröllchen mit Kräutersalat, Zitrusfrüchten und Manchego: Bora-Hansgrohe-Rezept

Das Team Bora-Hansgrohe stellt für RennRad in einer festen Rubrik Rezepte für Radsportprofis vor. Diesmal im Angebot: Sagans Fünfmal Grün mit Buchweizen und Goldforelle.

Studie

Alkohol und Radsport: Ist Alkohol wirklich leistungshemmend?

Dass der Konsum von Alkohol die sportliche Leistung von Radsportlern hemmt, ist eine weit verbreitete Annahme. Aber ist diese auch korrekt?

Ernährungstipps

Ernährung im Radsport: Das Essen der Profis

Wie ernähren sich Radprofis? Was essen sie vor, während und nach einer Tour-de-France-Etappe? Wie viele Kohlenhydrate sind während der Belastung sinnvoll. Was Hobby-Radsportler von Radprofis lernen können.

Ernährung

Carboloading: Energiespeicher Kohlenhydrate im Radsport

Im Wettkampf gewinnt nicht immer, wer am meisten leisten kann. Sondern wer länger Energie hat, um die Leistung abzurufen. Deshalb sind volle Energiespeicher so wichtig. Ein Einblick.

Ernährung

Hungerast als Gefahr: Ernährungsstrategie im Radsport

Der Hungerast ist die größte Gefahr, die Athleten droht. Gerade in mehrstündigen Rennen ist die passende Ernährungsstrategie ein Schlüssel zum Erfolg.

Neues aus der Forschung

Fettstoffwechsel: Welchen Einfluss hat Fett auf die Leistung? Informationen und Tipps

Fett hat einen denkbar schlechten Ruf. Zu Unrecht. Wie viel Fett ist gesund? Und welches? Wie trainiert man seinen Fettstoffwechsel?

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel: Energieriegel, Gels und Getränkepulver im Test

Energie braucht jeder. Doch welche Riegel und Gels sind die besten? Was sollten sie enthalten? 35 Produkte im Test: Riegel, Gels, Getränkepulver.

Kolumne

Ernährungsstrategien für Triathleten: Low Carb, Train Low, Superfoods

Ratgeber zur „richtigen Ernährung“ gibt es viele. Ständig entstehen neue Trends und Begriffe: „Low Carb“, „Train Low“, „Superfoods“. Doch was ist Marketing und was ist wissenschaftlich nachgewiesen? Powerbar-Ernährungsexpertin Corinne Reinhard gibt Antworten zum Thema: Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Wettkampf.