Ernährung Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Ernährung

Ernährung

Hungerast als Gefahr: Ernährungsstrategie im Radsport

Der Hungerast ist die größte Gefahr, die Athleten droht. Gerade in mehrstündigen Rennen ist die passende Ernährungsstrategie ein Schlüssel zum Erfolg.

Neues aus der Forschung

Fettstoffwechsel: Welchen Einfluss hat Fett auf die Leistung? Informationen und Tipps

Fett hat einen denkbar schlechten Ruf. Zu Unrecht. Wie viel Fett ist gesund? Und welches? Wie trainiert man seinen Fettstoffwechsel?

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel: Energieriegel, Gels und Getränkepulver im Test

Energie braucht jeder. Doch welche Riegel und Gels sind die besten? Was sollten sie enthalten? 35 Produkte im Test: Riegel, Gels, Getränkepulver.

Kolumne

Ernährungsstrategien für Triathleten: Low Carb, Train Low, Superfoods

Ratgeber zur „richtigen Ernährung“ gibt es viele. Ständig entstehen neue Trends und Begriffe: „Low Carb“, „Train Low“, „Superfoods“. Doch was ist Marketing und was ist wissenschaftlich nachgewiesen? Powerbar-Ernährungsexpertin Corinne Reinhard gibt Antworten zum Thema: Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Wettkampf.

Kolumne

Trainingslager für Triathleten: Tipps für ein effizienteres Training

Triathlon sollte nicht nur hartes Training sein – sondern auch Spaß und Genuss. Doch Training, Alltag, Familie, Freunde und Wettkämpfe zu vereinbaren, ist schwierig. Sieben Tipps, um im Trainingslager effizienter zu trainieren.

Ernährung

Superfoods: Beeren, Samen, Wirkung, Alternativen

Gesund, gesünder, Superfoods! So hört, sieht und liest man es in den Medien: Goji Beeren, Chia-Samen und andere pflanzliche Produkte sollen Wunder wirken. Sie sollen vor Krankheiten schützen und die Leistung erhöhen. Doch was ist Marketing, was Wahrheit? Eine Analyse.

Trainingstipps

Training für Berufstätige im Alltag: Marginal Gains, Tipps für Effizienz und Effekte

Von den Profis lernen, Alltag und Training effektiv aufeinander abstimmen – darum geht es bei der Suche nach den Marginal Gains: Kleine Trainingstipps, die zusammen große Effekte haben.

Abnehmen

Tipps fürs Abnehmen im Radsport: Grundumsatz, Crashdiäten, Erholung

Welche Rolle spielt der Grundumsatz für das Abnehmen im Radsport-Training? Was bringen Crashdiäten? Wie wichtig ist ausreichende Erholung?

Ernährung

Low-Carb-Ernährung für Radsportler: Prinzipien des Team Sky

Im Alltag abseits des Renngeschehens setzen inzwischen viele Radprofis auf eine Art der Low-Carb-Ernährung. Mit dem Ziel, den Fettstoffwechsel zu optimieren.

Training

Abnehmen mit Rennrad-Training: Gewicht, Ernährung, Leistungsfähigkeit

Wie schaffe ich es, mein Körpergewicht jede Saison um bis zu fünf Kilogramm zu drücken und leistungsfähig zu bleiben? Und wie kann ich während des Gewichtsverlusts die Schwellenleistung sogar weiter verbessern? Wie ernährt sich ein Top-Fahrer und was kann man von ihm lernen? Radmarathon-Spezialist Robert Petzold hat elf Tipps für den Alltag in einer Trainingssaison parat.