Trainingstipps Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Trainingstipps

Wissen ist Macht

Trainingslager für Radsportler: Vorteile, Nachteile und worauf es zu achten gilt

Ob Profiteam oder Freizeitathlet: Das Trainingslager gehört für Viele zu jeder Saison. Welche Vorteile bietet es? Wie das Camp gelingt und was es zu vermeiden gilt.

Neues aus der Forschung

Fettstoffwechsel: Welchen Einfluss hat Fett auf die Leistung? Informationen und Tipps

Fett hat einen denkbar schlechten Ruf. Zu Unrecht. Wie viel Fett ist gesund? Und welches? Wie trainiert man seinen Fettstoffwechsel?

Kolumne

Trainingslager für Triathleten: Tipps für ein effizienteres Training

Triathlon sollte nicht nur hartes Training sein – sondern auch Spaß und Genuss. Doch Training, Alltag, Familie, Freunde und Wettkämpfe zu vereinbaren, ist schwierig. Sieben Tipps, um im Trainingslager effizienter zu trainieren.

Trainingsplan

Trainingsplan im Radsport: Individuelle Leistungssteigerung nach Plan

Viele Hobby-Radsportler haben ähnliche Ziele. Doch jeder hat einen anderen Weg dorthin. Denn effizientes Training muss vor allem eines sein: individuell: Trainingsplan, Grundlagen, Einordnungen, Tipps.

Trainingstipps

Training für Berufstätige im Alltag: Marginal Gains, Tipps für Effizienz und Effekte

Von den Profis lernen, Alltag und Training effektiv aufeinander abstimmen – darum geht es bei der Suche nach den Marginal Gains: Kleine Trainingstipps, die zusammen große Effekte haben.

Wintertraining

Wintertraining im Radsport: Trainingsplan, Trainingseinheiten, Phasen und Tipps

Der Herbst ist die Zeit des Planens. Des Bestimmens der eigenen Ziele für den kommenden Sommer – und des Weges dorthin. RennRad zeig Trainingsplan, Struktur und die passenden Trainingsinhalte.

Trainingstipps

Bergtraining im Flachland: Infos, Tipps, Trainingsplan

Berglos schnell: Nicht jeder hat Berge oder Hügel in seiner Umgebung, an denen er trainieren kann. Doch auch im Flachland lässt es sich effizient an der Berg-Form arbeiten. Informationen, Tipps und Trainingspläne.

Rollentrainer

Rollentrainer und Zwift: Training, Kosten, Simulation, Indoorcycling

Seine Leistung zu kennen, ist das eine. Sie zu verbessern, das andere. Vor allem in den dunklen Monaten. Das Rad-Training Zuhause gilt Vielen als zu langweilig und uneffektiv. Doch dies ist vorbei. Nie war es einfacher, auf einem Rollentrainer effizient und motiviert an der Form zu arbeiten – und dabei sogar noch Spaß zu haben.

Training

Abnehmen mit Rennrad-Training: Gewicht, Ernährung, Leistungsfähigkeit

Wie schaffe ich es, mein Körpergewicht jede Saison um bis zu fünf Kilogramm zu drücken und leistungsfähig zu bleiben? Und wie kann ich während des Gewichtsverlusts die Schwellenleistung sogar weiter verbessern? Wie ernährt sich ein Top-Fahrer und was kann man von ihm lernen? Radmarathon-Spezialist Robert Petzold hat elf Tipps für den Alltag in einer Trainingssaison parat.

Heimtraining

Rollentrainer im Test: Trainingspläne, Tipps, Einheiten, Vergleich

Dunkelheit, Kälte, Nässe, Eis: Der Winter ist für viele die Zeit des Trainings zu Hause. Pläne, Tipps, Einheiten zum Rollentraining und sechs Top-Rollentrainer im Test.