Wettkampf Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Wettkampf

Richtig essen

Die Ernährung am Wettkampftag: Wie sollte sich ein Radsportler ernähren?

Die Ernährung ist für die optimale Leistung eines Radsportlers enorm wichtig. Doch wie sieht die perfekte Ernährung am Wettkampftag aus? Eine Anleitung.

Trainingslehre

Tapering im Radsport – Training vor dem Wettkampf: Belastung und Erholung

Der Tag der Abrechnung wird kommen. Der Tag, auf den man Wochen und Monate hingearbeitet hat. Der Tag, an dem man die Beine sprechen lässt: Es ist der Tag des Saisonhöhepunkts. Ob Alpenmarathon, Deutsche Meisterschaft, RTF oder Jedermann-Rennen, die Grundlagen für den Erfolg werden davor gelegt. Die sensibelste Phase ist die unmittelbar vor dem Wettkampf: Ausruhen oder vorbelasten? Das entzweit die Radsportwelt. Sicher ist: In den letzten Tagen vor dem Ausdauerhöhepunkt gewinnt man keine Rennen. Aber man kann sie verlieren. Eine zu harte Vorbelastung ist genauso kontraproduktiv wie eine übermäßige Ruhe- und Erholungsphase.

Ernährung

Carboloading: Energiespeicher Kohlenhydrate im Radsport

Im Wettkampf gewinnt nicht immer, wer am meisten leisten kann. Sondern wer länger Energie hat, um die Leistung abzurufen. Deshalb sind volle Energiespeicher so wichtig. Ein Einblick.

Ernährung

Hungerast als Gefahr: Ernährungsstrategie im Radsport

Der Hungerast ist die größte Gefahr, die Athleten droht. Gerade in mehrstündigen Rennen ist die passende Ernährungsstrategie ein Schlüssel zum Erfolg.

Kolumne

Wettkämpfe und Streckenlängen beim Triathlon: Zahlen, Distanzen und Formate

Von kurz und schnell bis lang und schmerzvoll. Triathlon ist nicht gleich Triathlon. Die Formate sind verschieden und differenzieren sich immer weiter aus. Ein Überblick über Wettkämpfe und ihre Streckenlängen.

Ratgeber

Rennrad: Wie ernähre ich mich im Wettkampf richtig?

Radfahrer kennen den Schmerz, das Brennen in den Muskeln, man gewöhnt sich an ihn, man kann damit umgehen. Schmerz ist nicht das gefährlichste Gefühl für einen Radfahrer, sondern: Hunger.