Wissen ist Macht Archive - RennRad | Radsport Rennräder

#Wissen ist Macht

Neues aus der Forschung

Sauna und Regeneration: Einfluss von Saunagängen auf das Immunsystem

„Die Sauna ist die Apotheke der Armen“, lautet ein finnisches Sprichwort. Wie wirken sich Saunagänge auf die Regeneration und das Immunsystem von Sportlern aus?

Neues aus der Forschung

Schlaf und die Auswirkungen auf Regeneration und Leistung

Auf jedes Training muss die nötige Regeneration erfolgen: Einblicke in den physischen und psychischen Leistungsfaktor Schlaf.

Neues aus der Forschung

Krafttraining für Radsportler: Trainingseffekte, Studien, Wissenschaft

Der Einfluss von Sport auf den Hormonhaushalt. Oder: Warum sich Krafttraining auch für Ausdauerathleten auszahlt.

Neues aus der Forschung

Leistungsvermögen im Alter: Stand der Forschung, Training, Erklärungen

Je älter man wird, desto stärker geht das Leistungsvermögen zurück. Oder? Und wie kann man den Prozess verlangsamen? Antworten.

Neues aus der Forschung

Regeneration durch Kompression: Prinzip und Studienlage

Das harte Training ist nur die eine Seite der Leistungsfähigkeit – die Erholung die andere. Auch diese kann man fördern und effizienter gestalten. Wissenschaftliche Einblicke in eine noch immer von vielen Athleten unterschätzte Leistungskomponente: Kompression & Co.

Neues aus der Forschung

Ausdauersport: Effekte auf Alterungsprozesse und längeres Leben

Ausdauersport kann vor Krankheiten schützen und das Leben verlängern. Wissenschaftliche Einblicke.

Neues aus der Forschung

Nahrungsergänzungsmittel: Eiweiß, Mineralien, Vitamine, Pillen, Pulver

Eiweiß, Mineralien, Vitamine, Pillen und Pulver: Nahrungsergänzungsmittel gehören für Viele zum Alltag und zum Leistungssport. Doch was bringen sie wirklich? Und wer braucht sie?

Hintergrund

Kohlenhydrate und ihr Einfluss auf die Leistung im Radsport

Kohlenhydrate für die Top-Leistung: Kein Rennen wird ohne sie gewonnen. Welche Arten gibt es – und wie setzt man sie ein?

Neues aus der Forschung

Quereinsteiger: Wie ist ein Quereinstieg im Radsport möglich?

Die meisten Top-Radsportler sind seit der Jugend aktiv. Nur wenige Quereinsteiger etablieren sich. Doch es gibt sie. Wie ist der Quereinstieg möglich?