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#Gesundheit
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Speiseplan
Kohlenhydrate: Welchen Einfluss haben Kohlenhydrate auf die Lebenserwartung?
Fett abbauen, Gewicht verlieren, den Fettstoffwechsel optimieren: Das sind die Ziele vieler Radsportler. Eine viel beworbene und von manchen Profis zumindest phasenweise praktizierte Methode hierfür ist die Einschränkung der Kohlenhydrate im Speiseplan.
Ernährung
Ernährung im Radsport: Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe
Nicht nur Profis schwören auf Tabletten, Pulver, Gels und Energie-Riegel. Auch Hobbysportler greifen immer öfter zur Nahrungsergänzung. Doch wie gesund ist das ganze und wie sehen die Alternativen aus?
Kalorien
Ratgeber Abnehmen: Wie nehme ich am effizientesten ab?
Abnehmen wollen viele. Wo Nachfrage ist, ist ein Angebot, die Bestsellerlisten sind voll mit Diät-Ratgebern, das Internet ist voll mit Erfahrungsberichten und Gurus, die Apotheken und Drogerien sind voll mit Pülverchen und Pillen, die Konten der „Experten“ und Hersteller sind voll mit Geld.
Positive Effekte
Ausdauersport und seine Auswirkungen auf den Darm
Regelmäßiger Ausdauersport hat einen positiven Effekt auf den Darm. Das belegt eine Studie der Nottingham University.
Gesund essen
Tipps für gesunde Ernährung: Wie ernähre ich mich als Sportler am besten?
Die Frage nach der gesunden Ernährung ist für viele Sportler ein zentraler Lebensinhalt. RennRad gibt sechs Tipps und Strategien für den Alltag.
Schmerzmittel
Doping mit Tramadol: Was bringt die Einnahme wirklich?
Tramadol steht bislang nicht auf der Dopingliste – doch das könnte sich ändern. Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Tramadol wirklich?
Forschung
Abnehmen durch Radsport: Welchen Einfluss haben die Gene?
Beim Abnehmen sind individuelle Ernährungspläne, die auf Genanalysen basieren, beliebt. Aber welchen Einfluss haben die Gene wirklich auf den Erfolg beim Abnehmen?
Studie
Alkohol und Radsport: Ist Alkohol wirklich leistungshemmend?
Dass der Konsum von Alkohol die sportliche Leistung von Radsportlern hemmt, ist eine weit verbreitete Annahme. Aber ist diese auch korrekt?
Leitartikel
Verkehrsinfarkt: Leitartikel zum Umgang mit Radfahrern
Radfahrer werden benachteiligt. Dabei sollten sie gefördert werden – aus finanziellen und aus gesellschaftlichen Gründen. Doch die Politik versagt.
Ernährung
Superfoods: Beeren, Samen, Wirkung, Alternativen
Gesund, gesünder, Superfoods! So hört, sieht und liest man es in den Medien: Goji Beeren, Chia-Samen und andere pflanzliche Produkte sollen Wunder wirken. Sie sollen vor Krankheiten schützen und die Leistung erhöhen. Doch was ist Marketing, was Wahrheit? Eine Analyse.
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