#Stefan Kirchmair
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Trainingstipps
Neuaufbau der Form nach einer Trainingspause: Tipps und Pläne
Freie Tage im Winter sinnvoll nutzen – mit Grundlagentraining und Ausgleichssportarten. Trainings-Pläne und Tipps des Granfondo-Weltmeisters.
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Saisonplan
Grundlagen-Training auf der Straße vs. Sessions auf dem Rollentrainer
Lange Grundlageneinheiten auf der Straße vs. kurze intensive Sessions auf dem Rollentrainer. Beide Wege können sehr effizient sein.
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Trainingstipps
Alpe d’Huez: Vorbereitung auf Rekordversuch beim legendären Anstieg
Der Saisonhöhepunkt: Die Vorbereitung auf den Rekordversuch am Anstieg nach L’Alpe d’Huez. Einblicke und Tipps vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
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Trainingstipps
Höhentraining: Tipps zur Vorbereitung auf den Saisonhöhepunkt
Die Vorbereitung auf den Saisonhöhepunkt: Pässe, Pacing, Taktik und Höhentraining. Tipps vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
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Trainingstipps
Neuaufbau nach Sport-Pause durch Verletzung oder Krankheit
Verletzung oder Krankheit: der Weg zurück nach einer Pause ist lang – Tipps Für den Neuaufbau vom zweimaligen Ötztaler-Sieger Stefan Kirchmair.
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Das Berg-Training
Berg-Training: Tipps & Trainingspläne für das spezifische Training
Frühling, die ersten Radmarathons und ein Ziel: die Berg-Bestzeit. Tipps für das Spezifische Training vom zweifachen Sieger des Ötztaler Radmarathons und Radtrainer mit A-Lizenz Stefan Kirchmair.
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Trainingstipps
L’Alpe d’Huez: Training für großes Radmarathon-Ziel
Vom Rollen-Training über Radmarathons und Berg-Trainingslager zum großen Ziel: der Rekordzeit an dem legendären Anstieg zur L’Alpe d’Huez. Einblicke & Trainingspläne.
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Trainingstipps
Radmarathon-Training: Trainingstipps vom zweifachen Ötztaler-Sieger
Frühjahr, wärmere Temperaturen, mehr Kilometer auf dem Rad. Tipps des zweifach Ötztaler-Siegers Stefan Kirchmair zum Saisonstart.
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Trainingstipps
Digitales Training: Trainingspläne für das Intervall-Training zu Hause
Intervall-Training Zuhause – auf der Rolle und auf digitalen Plattformen wie Zwift: über Effizienz und Trainingsspläne für digitales Training.
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Trainingstipps
Rollentraining-Tipps: Effizientes Training zu Hause
Wenig Zeit, kaum Aufwand – und dennoch große Trainingseffekte. Dies ist möglich. Im eigenen Zuhause. Mit Rollentraining. Einblicke & Tipps.
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