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Studie
Proteine: Einfluss von tierischen und pflanzlichen Eiweißen
Eiweiße sind für den gezielten Muskelaufbau essenziell. Doch ein Thema steht stets in der Diskussion: tierische vs. pflanzliche Proteine. Eine Studie.
Neues aus der Forschung
Muskelkrämpfe: Ursachen, Gegenmaßnahmen, Hintergründe
Fast jeder Athlet erlebt sie: Muskelkrämpfe. Die Ursachen, die Gegenmaßnahmen – ein großer wissenschaftlicher Ein- und Überblick plus Tipps.
Studie
L-Citrullin: Effekt auf Energie und Ermüdung
Die Aminosäure L-Citrullin hat einen positiven Effekt auf die Muskelkraft und die Energieverfügbarkeit. Ein kurzer Überblick über Studien.
Studie
Natron und der Effekt auf die sportliche Leistungsfähigkeit
Die Einnahme von Natron kann die sportliche Leistungsfähigkeit bei Maximalbelastungen verbessern. Ein Blick auf Studien zu den Effekten von Natron.
Studie
Bewegung und ihr Einfluss auf Gesundheit und Sterberisiko: Studie
Sport hat zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit – doch senkt Bewegung auch das Sterberisiko? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der Universität Massachusetts Amherst.
Studie
Brunnenkresse und der Effekt auf die Regeneration
Hat der Konsum von Brunnenkresse einen positiven Einfluss auf die Regeneration nach sportlichen Aktivitäten? Dieser Frage ging eine Studie nach.
Studie
Kreatin-Supplementierung: Studie zu Effekten auf Muskulatur und Gehirn
Eine Supplementierung mit Kreatin kann sowohl die Skelettmuskulatur als auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessern. Der wissenschaftliche Stand.
Neues aus der Forschung
Knochendichte: Warum Radsportler ein erhöhtes Osteoporose-Risiko haben
¬Radsportler zählen zu einer Risikogruppe – wenn es um die Knochendichte und die Wahrscheinlichkeit von Brüchen geht. Die Ursachen, die Lösungen: Einblicke.
Studie
Proteine: Sind pflanzliche Proteinquellen so effektiv wie tierische?
Haben pflanzliche Proteine für den Muskelaufbau ähnliche Effekte wie tierische? Dieser Frage stellt sich eine Studie im Sportsmedicine Journal.
Wissenschaft
Bewegung und Fitness-Apps: Studie über Zusammenhang
Fördern Fitness-Apps und -Tracker das Aktivitätslevel und das Maß an Bewegung? Mit dieser Frage beschäftigte sich eine Studie der Universität Sydney.
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