Der Saison-Plan eines verrückten Jahres
Training in der Corona-Pandemie: Tipps vom zweifachen Ötztaler Sieger
in Training
Stefan Kirchmair ist zweifacher Ötztaler-Radmarathon-Sieger und Radtrainer mit A-Lizenz. Seine Renn- und Trainings-Erfahrungen gibt er gerne weiter – unter anderem in seiner festen Kolumne im RennRad-Magazin, in der er Tipps für Training und Rennen gibt.
Dabei haben sich die Inhalte der Kolumne im Laufe des Jahres an die Besonderheit der Situation angepasst. Während in den ersten Ausgaben des Jahres noch alles auf einen normalen Jahresablauf mit Aufbau, Training und den Höhepunkten bei Radmarathons und sonstigen Jedermannrennen hindeutete, veränderte die Corona-Pandemie die Ausrichtung eines jeden – und natürlich auch die Ausrichtung der Kolumne.
Corona verändert den Fokus
Ab dem Frühjahr lag ein Fokus auf der Frage: Welche Alternativen zu Radmarathons habe ich beim Training? Wie kann ein effizientes virtuelles Training aussehen? Wie kann ich mich motivieren, wenn mein absolutes Jahres-Highlight nicht stattfindet? Und später: Gibt es vielleicht doch die Möglichkeit, das eine oder andere Radsport-Event im Highlight-Herbst zu fahren? Und wenn ja: Wie richte ich mein Training optimal auf eben jene Highlights aus?
Hier gibt es einen Überblick über die verschiedenen Trainingstipps und -einblicke von Stefan Kirchmair im Laufe dieses Jahres in der RennRad.
Training mit dem Ötztaler-Experten: Die Kirchmair-Kolumne im RennRad-Magazin
- 1-2/2020: Motivation und Möglichkeiten für das effiziente Winter-Training
- 3/2020: Trainingstipps und -pläne für einen optimalen Saisonauftakt im Trainingslager
- 4/2020: Fit im Frühjahr: typische Fehler sowie Risiken und Ideen für den Formaufbau
- 5/2020: 200 Kilometer und mehr? Trainingspläne für lange Rennen
- 6/2020: Virtuelles Training: Trainingstipps für den Rollentrainer
- 7/2020: Die Saisonplanung ist im Jahr der Corona-Pandemie durcheinander: Wohin im Sommer?
- 8/2020: Können die Veranstaltungen im Herbst die Saison retten? Pläne vom Experten für effizientes Training
- 9/2020: Diese Chancen bieten die fehlenden Rennen im Corona-Jahr 2020
- 10/2020: Rollentraining: Effizientes Training zu Hause
- 11-12/2020: Virtuelles Training in der Gruppe
Für Fragen stehen er und sein Team zur Verfügung. Mehr zu ihm gibt es auch auf www.kirchmair-cycling.com sowie auf der entsprechenden Facebookseite.
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