Viele Menschen bewegen sich in den Wintermonaten weniger als im Sommer. Dabei kann ganzjähriger regelmäßiger Ausdauersport insbesondere Herzkreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Ebenso sind positive Effekte auf die Gefäßsteifigkeit nachgewiesen. Im Winter kommen Todesfälle aufgrund kardiovaskulärer Ereignisse um rund 20 bis 50 Prozent häufiger vor als im Sommer.

Forscher der Universitäten in München und Salzburg* untersuchten, welche Wintersportarten die Gefäßsteifigkeit nachweisbar verringern, und somit das Risiko kardiovaskulärer Krankheiten verringern können.

Zum Vergleich untersuchten die Wissenschaftler die Effekte auf die Gefäßsteifigkeit beim Fahren auf einem Rad-Ergometer. Elf Männer und sieben Frauen, jeweils durchschnittlich trainiert, führten dafür an mehreren Tagen ein standardisiertes Belastungsprotokoll auf dem Ergometer, beim Langlaufen und beim Alpinskifahren durch.

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Intensität beim Ausdauersport

Die Sportarten wurden jeweils mit unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt. Vor und nach den Belastungen wurde je die Pulswellengeschwindigkeit als Maß für die arterielle Steifigkeit der Aorta gemessen.

Das Ergebnis: Insbesondere höhere Belastungen beim Ausdauersport führten zu einer, je signifikant, geringeren Pulswellengeschwindigkeit, einem geringeren Blutdruck und einer geringeren arteriellen Gefäßsteifigkeit.

Effekte

Die besten Ergebnisse erzielten die Probanden auf dem Ergometer, dicht gefolgt vom Langlauf. Die Effekte beim Alpinskifahren waren geringer.

Gründe dafür könnten laut den Forschern die verhältnismäßig kurze Abfahrtsdauer und die längeren Pausen im Lift sein. Die Effekte auf die Arterien waren demnach umso größer, je intensiver die Belastung war.

*Aniebauer J, Müller EE, Schönfelder M, et al. (2020). Acute Effects of Winter Sports and Indoor Cycling on Arterial Stiffness.

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