Studie zu Recovery Boots: Druckvoll
Recovery Boots: Studie zu Regenerationsmaßnahmen für Radsportler
in Training
Eistonne, Massage, Faszienrolle: Regenerationsmaßnahmen sind Teil des modernen Leistungssports. Ihre Wirkungen sind unterschiedlich – ihre Effektivität ist teils umstritten.
Immer häufiger veröffentlichen Profi-Sportler Fotos, die sie mit sogenannten Recovery Boots zeigen – Beinstulpen mit Luftkammern, die sich aufblasen und damit hohen Druck auf die Beinmuskulatur ausüben. Unterschiedliche Massageprogramme und Druckstufen sollen dabei den Transport von Blut und Lymphflüssigkeit in den betroffenen Körperregionen unterstützen. Vor allem Stoffwechselprodukte wie Laktat sollen somit schneller abtransportiert werden können.
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Studien über die Wirkung von Recovery Boots
Unterschiedliche Studienergebnisse (*Studien: Sands et al. 2014, Sands et al. 2015, Marcello et al. 2019) deuten darauf hin, dass diese Wirkungen tatsächlich eintreten können: Für eine Untersuchung wurde die Blutlaktatkonzentration von Probanden vor und nach dem Einsatz von Recovery Boots gemessen und mit denen einer Gruppe von Personen verglichen, die auf die Luftkammer-Beinmanschetten verzichteten.
Das Ergebnis: Im Blut der Probanden war die Laktatkonzentration geringer, was für eine schnellere Muskelregeneration spricht.
Testbericht zu den Reboots Recovery Boots: Druckvolle Regeneration
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Höhere Schmerztoleranz durch Recovery Boots
Eine weitere Studie weist darauf hin, dass Recovery Boots die Schmerztoleranz erhöhen können. Die teilnehmenden Leistungssportler wendeten die Massage-Manschetten direkt nach einer Trainingseinheit am Morgen an. Anschließend lag ihre Schmerzgrenze höher.
Der Effekt hielt an, auch am Nachmittag war die Schmerzempfindlichkeit noch geringer. Auch der Beweglichkeit können die Luftdruck-Beinlinge dienen. In einer Studie wurde eine signifikant bessere Beweglichkeit festgestellt. Die Methode führe laut den Forschern nicht nur schneller zu einer besseren Beweglichkeit als klassische Dehnübungen, sondern sei zudem zeiteffizienter und weniger schmerzhaft.
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